Rocka Nutrition ist eine der beliebtesten Marken in Deutschland. Wir gehen dem Hype auf den Grund und sagen Dir, ob die Produkte tatsächlich etwas taugen.
Lange angefragt
Meistens kommen Supplement-Brands auf uns zu, um von uns getestet zu werden. Bei Rocka Nutrition war es unsere eigene Community, die immer wieder gefragt hat, wann denn nun endlich unser Erfahrungsbericht kommt. Alles klar, hier ist er.
Unser Test
Einige Erfahrungen mit Rocka Nutrition in unserem Team gab es bereits. Klar, Rocka gibt es nun schon seit 2015 und ist super erfolgreich. Für einen repräsentativen Test haben wir aber noch einmal systematisch das Sortiment und die Inhaltsstoffe analysiert und natürlich jede Menge durchprobiert. Die Ergebnisse gibt es gleich im übernächsten Abschnitt. Für alle, die es interessiert, aber noch kurz die Hintergründe und Geschichte von Rocka Nutrition.
Hintergründe
Der Gründer, Julian Zietlow, begann seine Karriere als Personal Trainer, der bald sein eigenes Fitnessprogramm herausbrachte. Enttäuscht von den Produkten anderer Supplementhersteller, rief Julian 2015 Rocka Nutritrion ins Leben, um es besser zu machen.
Das Erfolgsrezept war und ist ein sehr genaues Verständnis der eigenen Zielgruppe. Das ist auch kein Wunder, denn zumindest nach eigenen Angaben, sind Gründer, Mitarbeiter und Influencer von Rocka gleichzeitig auch ihre Zielgruppe. Sie machen Produkte, die sie selbst lieben und so liebt sie auch die Community.
Influencer
Influencer sind ein wichtiger Bestandteil von Rockas Marketing. Leonie Kommoss oder Paul Unterleitner sind gute Beispiele für Gesichter (und Körper), die Rocka Nutrition repräsentieren. Man merkt ihnen den Spaß am Fitnesslifestyle und die Liebe zu den Rocka Produkten tatsächlich an.
Der wohl bekannteste, ehemalige Rocka Influencer ist Ron Bielecki. Er fing in jungen Jahren als Fitnessinfluencer bei Rocka an, produzierte in letzter Zeit aber immer mehr Skandale, sodass Julian die Zusammenarbeit beendete. Der Lebenswandel von Ron passte nicht mehr zu den Werten, für die Rocka Nutrition steht. Freundschaftlich bleiben die beiden weiter verbunden.
Seit 2021 rein vegan
Julian Zietlow selbst ernährte sich erst einige Monate vegan, bis er die Entscheidung traf, Rocka Nutrition ab Dezember 2021 komplett auf pflanzliche Zutaten umzustellen. Kein Whey mehr – no Whey! Die Entscheidung begründet er ethisch: Sein Unternehmen soll nichts mehr mit Massentierhaltung zu tun haben. So wurde das Sortiment komplett überarbeitet und erneuert.
Rocka Nutrition Sortiment im Test
Rocka Nutrition bietet an klar strukturiertes Sortiment mit sinnvollen Produkten an. Jedes Produkt hat einen speziellen Fokus, den es dann auch in der Regel zu erfüllen schafft. Bei einigen Sorten von Rocka frage ich mich wirklich, wie sie diesen Geschmack hinbekommen haben!
Protein Shake
Veganes Proteinpulver
Das vegane Flaggschiffprotein von Rocka trägt den simplen Namen “Protein Shake” und legt den Fokus ganz klar auf den Geschmack. Es schmeckt tatsächlich genauso gut wie Whey und zwar in teilweise spektakulären Sorten wie Kiddy Crunchy Cereal oder Vanilla Caramel Latte (mit Koffein). Unbedingt checken! Wer immer noch geschmackliche Vorbehalte gegenüber veganem Protein hat, wird hier eines besseren belehrt. Proteine kommen aus 4 pflanzlichen Quellen (Soja, Erbse, Mandel, Ackerbohne). Der sehr gute Geschmack hat allerdings seine Kehrseite, denn der Proteingehalt liegt nur bei, je nach Sorte, um die 70 g pro 100 g.
No Whey Pro
Performance Protein
Das Rocka Protein für Profis und Ersatz für ein Whey Isolat. Hier stehen die Nährwerte im Vordergrund. Die Sorten mit Flavour kommen auf 80 g Protein pro 100 g, 8 – 11 g Kohlenhydrate und 5 g Fett. Die “Pure” Variante kommt auf ganze 86 g Protein. Sehr stabile Werte. Hier setzt Rocka auf Protein aus Favabohnen und Erbsen sowie isolierte Aminosäuren. Schmeckt immer noch richtig gut, der pflanzliche Proteingeschmack kommt aber leicht durch. An Sorten gibt es aktuell neben Pure noch Vanilla Cookie und Chocolate Drink
Clear Protein
Klare, vegane Shakes
Ein veganes “Clear Whey”? Das geht geht jetzt aber wirklich nicht. Oder? Naja, so halb zumindest. Geschmacklich schafft Rocka Nutrition es wieder einmal zu verblüffen. Alle aktuellen Sorten Ice Tea Peach und Sweet Peach schmecken richtig gut nach dem was sie versprechen: Süßer Ice Tea und noch süßere Pfirsichlimo nämlich. Wir würden uns allerdings einen höheren Proteingehalt wünschen. Zwar hat Rocka den im Vergleich zur Vorgängerversion von nur ca. 58 g auf jetzt 70 g erhöht, dennoch bleibt er hinter der Clear Whey Konkurrenz zurück.
Protein Bar
Veganer Proteinriegel
Hier hat Rocka Nutrition einen extrem leckeren, rein pflanzlichen Proteinriegel geschaffen. Süß, crunchy, cremig – alles ist dabei in vielen wahnsinnigen Sorten wie Butter Cookie, White Hazelnut Nougat und Triple Chocolate. Im Prinzip sind alle gut und jeder hat wohl seine eigene Favoriten (unserer ist Peanut Butter Cup!). Wobei es wirklich nicht leicht ist sich auf wenige Sorten zu beschränken, wie ihr an unserer Aufzählung seht.. Übertreibt es trotzdem nicht mit dem Verzehr, denn erstens sind die Nährwerte nicht wirklich “clean”, zweitens ist ziemlich viel Maltit enthalten was in größeren Mengen abführend wirken kann.
Flavor Powder
Geschmackspulver
Für viele ist das Rocka Flavor Powder (früher Smacktastic) das Geschmackspulver schlechthin. Denn Sorten wie Kiddy Schoko (Choco Chip), Cinnamon Roll oder neu New York Cheesecake versüßen Dir kalorienarm jegliche Speisen. Joghurt, Quark, Bowls, Porridge oder auch im Kaffee richtig gut. Im Vergleich mit anderen Geschmackspulvern muss es sich definitiv nicht verstecken. Jede Marke hat natürlich ihre eigenen Besonderheiten und Geheimtipps bei den Sorten. Bei Rocka Nutrition sind es die Verwendung von echten Stückchen, Gebäck, Streuseln etc. und natürlich rein vegane Zutaten.
Protein Shake Sorten im Geschmackstest
Wir haben es uns natürlich nicht nehmen lassen, uns durch die verschiedenen Sorten des Protein Shakes zu probieren. Und weil sie so lecker und zudem das Aushängeschild von Rocka sind, hier die einzelnen Geschmacksrichtungen für Dich im Detail.
Vanilla Cookie
Super lecker, süß und vollmundig.
Banana Drink
Etwas künstlicher Bananengeschmack.
Chocolate Peanut
Die Kombi ist spätestens seit Snickers legendär und Rocka macht daraus einen genialen Shake.
Creamy Nougat
Cremig, nussig – so wie es der Name verspricht. Leichter Nachgeschmack.
Milky Choco Eggs
Milchschoko-Haselnuss mit kleinen Stückchen. Angelehnt an Schokobon und schmeckt richtig gut!
Smacktastic Sorten im Geschmackstest
Auch das Flavor Powder ist unglaublich beliebt und die Geschmacksvielfalt riesig. Daher geben wir Dir auch zu ihnen einen Eindruck, was Du von den einzelnen Sorten erwarten kannst.
Kiddy Schoko
Wer liebt nicht Kinderschokolade? Keiner, richtig. Und genau deshalb ist Kiddy Choco genauso genial wie beliebt.
Kiddy Schoko Choco Chip
Was ist besser als Kinderschokolade? Kinderschokolade mit Choco Chips!
Caramel Choco Crunch
Schoko-Karamell ist eine altbewährte, lecker Kombi. Passt besonders gut im Kaffee.
Very Very Strawberry
Süße Erdbeere.
Salted Caramel
Inzwischen Standard und Rocka mit einer soliden Vorstellung.
Vanilla Cream
Sanfter Vanillegeschmack, der zu fast allem passt.
New York Cheesecake
Kommt einem New York Cheesecake nahe und ist damit ein absolutes Highlight!
Spaghetti Eis
Auch hier erstaunlich nah am Original, kommt aber natürlich darauf an, in was ihr es einrührt. Joghurt oder Quark passen perfekt.
Erfahrungen der Community
Fazit
Rocka Nutrition ist eine spannende Marke. Das war uns schon zu Beginn des Tests klar. Der Hype ist da, die Influencer authentisch und die Richtungsentscheidungen, wie die Umstellung auf 100% vegan, sind konsequent und mutig.
Konnten uns die Produkte im Test überzeugen? Im Großen und Ganzen ja. Besonders lobenswert finden wir den klaren Fokus der einzelnen Produkte. Protein Shake und Flavor Powder konzentrieren sich auf den bestmöglichen Geschmack, während man beim No Whey Pro die Nährwerte priorisiert.
So fällt es leicht, das richtige Produkt für den eigenen Bedarf auszuwählen. Rocka versucht also nicht, mit jedem Produkt, in jedem Bereich, perfekt zu sein. Das wäre auch ein Ding der Unmöglichkeit, weil es immer Trade-Offs gibt. Stattdessen lieber einen Aspekt richtig gut machen und den Rest solide. Diese Fokussierung funktioniert bei Rocka.
Preislich ist Rocka im oberen Mittelfeld angesiedelt. Ingesamt vertretbar, weil die Qualität durchgängig gut ist. Wer vegane Supplements mit außergewöhnlich leckerem Geschmack sucht, ist bei Rocka Nutrition bestens aufgehoben.
