Erfahrungen mit Urban Sports Club

Berlin 2020 – 2021

Eine Mitgliedschaft, unbegrenztes Sportangebot. Das musste ich ausprobieren. Hier berichte ich Euch von meinen Erfahrungen mit Urban Sports Club in monatlichen Updates. Alle Vor- und Nachteile, Höhen und Tiefen und Tipps für den Standort Berlin.

ArkadiGründer von eiweisspulver-test.com & suppculture

Urban Sports Club kurz erklärt

Urban Sports Club ist eine Art Sport-Flatrate. Per App kannst Du bei allen Urban Sports Club Partnern einchecken und an Kursen teilnehmen, Fitnessstudios, Kletterhallen, Schwimmbäder, Spas und mehr benutzen. In Berlin sind es über 1000 Angebote. Urban Sports Club expandiert europaweit, sodass man z.B. in Portugal sogar damit surfen gehen kann.

Die Mitgliedschaften kosten zwischen 29 und 129 Euro pro Monat und haben eine Kündigungsfrist von 1 – 3 Monaten. Sie sind jeweils monatlich pausierbar.

Mein Background

Ich liebe Sport. Schon immer ist er Teil meines Lebens. Zuerst waren es hauptsächlich Ballsportarten wie Fußball, Basketball und Tennis. Später fing ich an mit Krafttraining, das irgendwann den mit Abstand größten Teil meiner sportlichen Aktivität ausmachte. Bis zum ersten Bandscheibenvorfall mit 27…

Danach fing langsam wieder ein Umdenken statt. Ich fing an mit Yoga, Schwimmen und spielte zuletzt wieder mehr Basketball. Nicht mehr reines Muskelwachstum, sondern Gesundheit, Mobilität, Vielseitigkeit, Skills und Spaß traten in der Vordergrund. Genau dafür sollte Urban Sports Club doch perfekt sein, oder?

Also wurde nach über 10 Jahren McFit Mitgliedschaft, die alte Karte gegen die Urban Sports Club App eingetauscht. Meine Eintrittskarte in die ganze Vielfalt der Berliner Sportlandschaft!

Der erste Monat mit Urban Sports Club

Motiviert bis in die Haarspitzen ging es los. 2020 hatte gerade begonnen und ich meinte es ernst. Vor Weihnachten hatte der Rücken mal wieder Probleme gemacht, zu viel Business, zu wenig Bewegung… ich war nicht in Topform. Aber das sollte sich ändern!

Los ging es mit Schwimmen, Fitness und Yoga. Bisher hatte ich nur bei einem Yogalehrer praktiziert und war gespannt darauf, wie es bei anderen abläuft. In meiner Gegend wimmelt es nur so von Yogastudios, die bei Urban Sports Club aktiv sind. Die Auswahl scheint schier unendlich.

Yoga mit Urban Sports Club

Zumindest in Berlin ist Yoga mit Urban Sports Club der Hammer. Die Auswahl an Studios mit unterschiedlichen Stilen und Richtungen ist riesig. So lernt man schnell, welche Yoga-Schule zu einem passt. Das ist auch der erste große Vorteil von Urban Sports allgemein:

Lerne eine Sportart in ihrer Vielfalt kennen.

Da man unkompliziert alles ausprobieren kann, lernt man verschiedene Schulen kennen und verschafft sich schnell einen Überblick.

Bisher habe ich fünf Yogastudios ausprobiert:

Jivamukti Yoga, Kreuzberg

Schönes, großes Studio direkt um die Ecke. Es war viel los, viele Teilnehmer auch mit Urban Sports. Ich habe mit einer chilligen “Restorative” Klasse begonnen. Schön entspannt mit guten Dehnungen und Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcke, Seile.

Practice Yoga, Kreuzberg

Für mich ziemlich harte Vinyasa Klasse. Die Abläufe waren sehr schnell, ich habe extrem geschwitzt und danach tat mein Rücken weh.

Hotpod Yoga, Neukölln

Das ist etwas Besonderes. Yoga in einem heißen, dunklen Zelt mit Duft und entspannter Musik. Der Kurs war für mich auch fordernd. Schwitzen ist dort sowieso garantiert und es ist recht eng.

Element Yoga, Kreuzberg

Hier war ich wieder bei einer sehr entspannten Klasse. Yin-Yoga ist ein passiver Yoga Stil, bei dem die Asanas sehr lange gehalten werden. Alle Übungen fanden im Sitzen und Liegen statt. Der Yogaraum war sehr schön und wir waren nur zu viert plus Lehrerin.

Spirit Yoga, Charlottenburg

Eine richtig gute Klasse für mich. Die Intensität war perfekt. Ich habe ordentlich geschwitzt, mich danach aber gut gefühlt. Unsere Lehrerin Marion hat eine super positive Ausstrahlung und hat alles genau erklärt. Der Kurs scheint auch sehr beliebt zu sein. Der große Raum war komplett voll. Trotzdem und obwohl es etwas weiter weg ist, werde ich sicher wiederkommen.

1. Woche

2. Woche

Hotel Spas mit Urban Sports Club

Ihr könnt mit Urban Sports Club auch Spa Bereiche von schicken Hotels nutzen. Die Kombi aus Gym, Pool und Sauna ist göttlich. Nach dem Training noch etwas schwimmen oder im Pool planschen und dann in der Sauna die Muskeln richtig auflockern ist einfach genial.

Es sind immer frische Handtücher vorhanden, Wasserspender und ein schönes Ambiente. Oft ist nicht viel los, sodass Ihr auch mal eine Sauna nur für euch habt. Luxus pur.

Die Hotels waren der zweite große Schwerpunkt meines ersten Urban Sports Club Monats. Hier mein kompletter Hotel Guide für Euch.

Hilton

Gendarmenmarkt

Im Hilton gibt es einen soliden Trainingsbereich und einen wunderschönen Pool mit warmem Wasser, zwei Saunen, Dampfbad und vielfältige Erlebnisduschen. Per Seilzug kann man sich nach der Sauna einen Eimer kaltes Wasser über den Kopf gießen. Yeahh! Im Ruheraum gibt es dann beheizte Wasserbetten zum Chillen.

Adina

Mehrere Locations

Von den fünf Urban Sports Club Hotels in Berlin das am wenigsten schickste. Trotzdem war ich dort bisher am häufigsten. Für mich fühlt es sich fast so an, als ginge ich kurz in den Keller und hätte dort mein privates Gym, Pool und Sauna. Super easy und oft ganz leer.

Steigenberger

Am Kanzleramt

(Mini) Top Gym in zweierlei Hinsicht:

1. Sind die Geräte richtig gut.

2. Ist es ganz weit oben mit starkem Ausblick auf´s Kanzleramt.

Highlight ist aber der Spa Bereich mit drei Saunen, Dampfbad und schönen Ruhezonen.

The Westin Grand

Friedrichstraße

The Westin Grand ist ein edles Hotel mit kleinem, schlecht ausgestatteten Gym aber schönem Poolbereich und leerer Sauna. Der Pool war mir etwas zu kalt aber die Sauna komplett für mich alleine hat das wieder gut gemacht.

Schwimmen, Tennis, Boxen, Fitness

Außer den Schwerpunkten Yoga und Hotels war ich bisher Schwimmen, Tennis spielen und Boxen.

Du kannst mit Urban Sports Club alle Schwimmbäder der Berliner Bäder nutzen.

Tennis war ziemlich weit draußen, ansonsten unkompliziert. Schläger und Bälle konnte ich mir für ein paar Euro leihen.

Das Boxtraining war im Holmes Place am Potsdamer Platz. Der Trainer war super und das Workout anstrengend. Außerdem kann ich jetzt Straights, Schwinger und Uppercuts.

Krafttraining mache ich aktuell eigentlich immer bei meinen Hotelbesuchen, jedes Mal ein paar Übungen. Da ich die Hotels mehrmals die Woche besuche, kommt so ingesamt ein ganz gutes Pensum zusammen.

Massage

Einer der Gründe, die mich zur L-Mitgliedschaft bewegt hatten, war die enthaltene monatliche Massage. Bei so viel Sport braucht man das doch ;) jeden Monat zumindest eine halbstündige professionelle Massage tut aber jedem gut.

In der Praxis stellte es sich dann so dar, dass ich gegen Ende des Monats einen Termin brauchte. Massagen gehen verständlicherweise nicht so spontan, wie die meisten anderen Urban Sports Club Aktiviäten. Es war dann aber gar nicht so leicht, auf die Schnelle einen Termin zu bekommen.

In Friedrichshain wurde ich schließlich fündig und bekam eine wunderbare Rückenmassage. Nach der halben Stunde wäre ich gerne noch viel länger dort liegengeblieben.

3. Woche

4. Woche

Urban Sports Club Mitgliedschaften in der Übersicht

S

325 Standorte in Berlin
4 Check-Ins pro Monat
29 Euro pro Monat

M

1.068 Standorte in Berlin
Unbegrenzte Check-Ins, pro Location teilweise limitiert
59 Euro pro Monat

L

1.271 Standorte in Berlin
Unbegreznte Check-Ins pro Monat, pro Location weniger limitiert
1 Massage pro Monat (30 Minuten)
4 EMS pro Monat
99 Euro pro Monat

XL

1.273 Standorte in Berlin
Unbegrenzte Check-Ins, pro Location noch weniger limitiert
2 Massagen pro Monat (30 Minuten)
8 EMS pro Monat
129 Euro pro Monat

Preis-Leistung von Urban Sports Club im Check

Als ich das erste Mal vom Urban Sports Club hörte, fand ich das Konzept direkt cool, nur die Mitgliedschaften wirkten ziemlich teuer auf mich. Mit dem S-Paket kann man meines Erachtens nicht viel anfangen und M kostet dann bereits 59 €/Monat. Richtig gut wird Urban Sports Club mit L. Das sind dann aber auch rund 100 €.

Meine erste Kalkulation war dann folgende:

Für Fitness zahle ich aktuell 20 € pro Monat. Dazu kommt eine Yoga Klasse pro Woche für je 10 €. Das ist das absolute Minimum an Sport, das ich machen möchte. Damit bin ich bereits bei 60 €/Monat. Alles darüber hinaus bekomme ich mit dem M-Paket kostenlos.

Dann überlegte ich weiter… jeden Monat eine Massage wäre schon nett.. und die kosten sonst einiges. Allein das ist ja schon fast den Aufpreis zu L wert. Aber jeden Monat 100 €?!

Ich verglich die Partner, die jeweils bei M und L mitmachen und sah einige L-exklusive Locations, die mich doch sehr interessierten. Das gab dann den Ausschlag für das teurere Paket.

Lohnt sich Urban Sports Club?

Bisher definitiv ja.

Wie gesagt, für das Minimum an Sport würde ich sowieso 60 € pro Monat zahlen. Dazu kommt, dass das Fitnesstraining in Kombination mit Pool, Sauna und Relaxen einfach soo viel besser ist!

Allein die regelmäßigen Spa Besuche sind das Geld schon wert. Aktuell arbeite ich sogar teilweise vom Pool aus.

Der Einblick in die unterschiedlichen Yoga-Schulen war für mich ebenfalls wertvoll. Immer kostenlos ins Schwimmbad zu können ist super und ab und zu mal so was wie Tennis zu spielen macht einfach Spaß. Und dann gibt es noch so viele andere Sportarten, die ich ausprobieren möchte..

Sportsucht

Ein beliebter Vorwurf gegenüber Urban Sports Club ist, dass sie von den Leuten leben, die ein Abo haben, es aber kaum nutzen. In einem Interview sagte der Gründer und Geschäftsführer Moritz Kreppel, das sei nicht ihre Philosophie. Sie wollen wirklich, dass die Leute Sport machen. Klar, er muss das sagen.

Nach etwas eigener Erfahrung mit Urban Sports glaube ich ihm aber auf´s Wort. Die App ist so gestaltet, dass man richtig Lust auf immer mehr Sport bekommt. Schaust Du zu einem beliebigen Zeitpunkt in den Aktivitäten Feed, bekommst Du alle Kurse angezeigt, die in Kürze starten. Du kannst Dich dann durchscrollen und wenn Du nur einigermaßen sportinteressiert bist, siehst Du dort etliche Dinge, auf die Du richtig Lust hast. In Deinem Konto siehst Du immer Deine letzten Check-Ins und eine Gesamtauswertung deiner Aktivität.

Dieser Gamification-Aspekt plus die Tatsache, monatlich eine Stange Geld dafür zu zahlen, kann einen regelrecht in die Sportsucht treiben. Das bestätigen mir auch andere USC Mitglieder aus meinem Bekanntenkreis.

So geht es weiter

Meine Urban Sports Begeisterung hat bisher nicht nachgelassen. Im Gegenteil, ich bin motivierter denn je, neue Sportarten auszuprobieren. Gleichzeitig weiß ich einige bekannte Vorzüge schon sehr zu schätzen.

Als Nächstes möchte ich mich dem Kampfsport widmen. Bisher kommen meine Skills in dem Bereich hauptsächlich von Tekken. Ich bin gespannt, wie sich das in die echte Welt übertragen lässt. Genau wie Yoga ist auch das ein weites Feld mit vielen unterschiedlichen Stilen und Schulen. Muay Thai, Krav Maga und Kung Fu stehen schon auf meiner Liste.

Außerdem muss ich mal EMS ausprobieren. Und ich habe ein Cryo Studio gesehen, bei dem man sich in eine Eisbox bei -110 Grad stecken lassen kann. Woohoo!

Update

August 2020

Okay, das ging anders weiter als gedacht. Heute am 18.08. war ich das erste Mal seit Mitte März wieder bei einem Urban Sports Club Kurs. Corona kam dazwischen.

Februar und März

Anfang des Jahres ging alles erstmal richtig gut weiter. Yoga, Fitness, Schwimmen etc. hatte ich beibehalten und dazu kamen Kampfsportarten wie Kickboxen und Krav Maga. Der Besuch bei Letzterem am 11. März war zugleich das Highlight als auch das vorläufige Ende meiner Urban Sports Club Zeit.

Und dieses Ende war wirklich eindrücklich, ebenfalls in zweierlei Hinsicht. Daher soll es hier kurz geschildert werden.

Krav Maga: Highlight und Ende

Am 11. März war Corona schon überall Thema, man war schon vorsichtig damit, sich die Hände zu geben und ich war auf dem Höhepunkt meiner sportlichen Aktivität. So ging es an dem Tag zu Krav Maga Basics in Wilmersdorf. Ein guter Freund begleitete mich zum Training.

Und dieses Training war HARDCORE. Es bestand im Wesentlichen aus permanentem Sparring mit ständig wechselnden Partnerinnen und Partnern. Wir lernten uns gegen verschiedenste Messerangriffe zu verteidigen und sogar jemanden, der einem von hinten das Messer an die Kehle hält, eines Besseren zu Belehren.

Zwischendurch wurde immer wieder plötzlich das Licht ausgeschaltet und wir kämpften im Dunkeln weiter. Dann ging ein Alarm los und wir rannten ein paar Stockwerke eine Wendeltreppe hoch und runter. Dabei wurden wir selbstverständlich auch attackiert. Das große Finale bestand aus einem Kampf zu dritt oder zu viert um ein Plastikmesser auf dem Boden.

Wir kamen komplett nassgeschwitzt mit Armen voller blauer Flecken aus dem Training. Mein Freund hatte sogar ein paar Blutspritzer auf dem Shirt. Harte Angelegenheit aber ein richtig gutes Training!

Somit war dieser 11. März sowohl der Höhepunkt meiner Urban Sports Aktivität bis dato, als auch das Ende. An diesem 11. März wurde Corona von der WHO zur Pandemie erklärt. Körperkontakt mit Fremden war erstmal vorbei.

Corona

Kurz nach diesem fulminanten Ende wurden die Kurse auch eingestellt und etwas später kam der Lockdown. Viel Zeit für Sport.

Heimtraining boomte und auch ich stellte mein Training um. Hier die 5 Komponenten meines Corona Workouts:

Yoga zu Hause
Outdoor Gyms
Calisthenics bei YouTube
Fitness Boxing (Nintendo Switch)
lange Spaziergänge

Zu Punkt 3 das Video mit dem ich mit Abstand am meisten trainiert habe.

VIDEO: Do This Routine Every Morning To Get Shredded

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YouTube immer entsperren

100 der 10 Millionen Views kommen bestimmt von mir plus ich habe es bestimmt an 10 Leute verschickt. In war richtig begeistert und bin es immer noch. Das Workout ist jedes Mal die Hölle, ist aber super effektiv. Ich bin jetzt deutlich stabiler als vorher.

Urban Sports Club hat sich, soweit ich das beurteilen kann, während Corona ziemlich cool verhalten. Sie haben Verantwortung übernommen und zu einem vernünftigen Zeitpunkt die Kurse geschlossen. Dann haben sie sowohl den Kunden das Pausieren ihres Vertrags angeboten als auch dazu ermuntert Online Kurse von Studios zu streamen, die man unterstützen möchte.

Das Online Format hat mich leider nicht gecatcht. Eine Yoga Online Sessions habe ich mitgemacht und fand sie an sich auch gut. Aber scheinbar nicht gut genug, um dabei zu bleiben. Ein Freund von mir hat in der Zeit auch angefangen selbst Online Kundalini Yoga Kurse zu geben. Einmal habe ich mich aus dem Wald zugeschaltet. Auch richtig gut!

Neuer Start

Der erste Yogakurs heute war super. Es war schön, mal wieder in einer Gruppe, natürlich inklusive Vorsichtsmaßnahmen, Yoga zu machen. Ich hoffe es geht so weiter und ich kann hier in einem Monat ein weiteres Update mit vielen sportlichen Erlebnissen posten. Bis bald!

Update November

Kurzes Update aus dem zweiten Lockdown. Alle Sportkurse, Gyms etc. sind wieder dicht, mindestens bis Ende des Monats. Für den Winter mache ich mir keine allzu großen Hoffungen, dass wieder viel möglich sein wird. Vor ein paar Tagen gab es allerdings erste positive Nachrichten von einem Impfstoff, weitere sollten bald folgen.

Vor dem November war bei Urban Sports Club wieder einiges möglich. Alle Anbieter hatten entsprechende Hygienekonzepte. Insgesamt war man doch etwas gehemmt und war es war einfach nicht das Gleiche wie vor Corona. Schade. Ich habe zuletzt öfters das Spa im Radisson Blue Hotel besucht mit Fitnessraum, kleinem Pool und zwei Saunen. Eine gute Sache. Jetzt ist wieder Heimtraining angesagt.

Urban Sports Club 2021

Heute ist der 1. August 2021 und schreibe diese Zeilen mit der Freude wieder einige Kurse besucht zu haben und mit der Hoffnung, dass das auch so bleiben kann. Andererseits kommen Herbst und Winter schon wieder näher und die Erfahrungen vom letzten Jahr waren ernüchternd. Ihr merkt schon, Urban Sports Club und Corona gehören zusammen wie Weihnachten und der Grinch. Jetzt soll es aber mal um die Kurse gehen!

Outdoor Yoga

Gestern war ich bei einem Vinyasa Kurs unter freiem Himmel direkt an der Spree. Die Kombination aus Bewegung, Meditation, frischer Luft und Licht ist perfekt um in den Tag zu starten. Kann ich sehr empfehlen!

Slow Flow, Vinyasa Flow und Gong Bath

Davor hatte ich schon ein paar andere Yoga Kurse besucht. Slow Flow & Yin Yoga war an sich ein entspannter Kurs, der mich richtig gut durchgedehnt und durch das lange Halten einiger Positionen durchaus gefordert hat.

Beim Vinyasa Flow Kurs waren wir nur zu zweit plus Lehrer. Dort bin ich so richtig ins Schwitzen gekommen!

Das Gong Bath war super schön und entspannt. Davon werde ich definitiv noch mehr ausprobieren und nochmal ausführlicher berichten. Nur so viel: Ihr liegt auf dem Boden in Savasana und jemand spielt Gongs, die den ganzen Raum mit Klängen erfüllen. Ihr könnt die Vibrationen im Körper spüren und damit meditieren.