80 Millionen Menschen auf der ganzen Welt nutzen inzwischen die YAZIO App, um gesünder zu leben. Das musste ich unbedingt für Euch testen.
YAZIO kurz erklärt
YAZIO ist die erfolgreichste Kalorienzähler App und die Nr. 2 in Gesundheit & Fitness im App Store (Nr.1 ist Gehirnjogging).
Die App gibt es schon seit 2013 und bietet inzwischen Funktionen, die weit über das Kalorien Zählen hinaus gehen: Rezepte, Ernährungspläne, Intervallfasten, Aktivitäten tracken, Wasseraufnahme und Community.
Es gibt eine kostenlose Version mit den Basis Features zum Abnehmen, Muskelaufbau und gesunder Ernährung. Richtig nützlich wird YAZIO aber erst mit der PRO Version und dem kompletten Funktionsumfang. 3 Monate kosten 35,99 € und 12 Monate 59,90 €. Über unseren Link bekommst Du 40% Rabatt auf das 12-Monatsabo, zahlst also nur 35,95 € für das ganze Jahr. Das entspricht monatlich 2,99 €.
YAZIO im Test
So viele Superlative wie diese App umgeben, war ich gespannt, sie auszuprobieren. Die Einrichtung ging spielerisch mit ein paar Fragen zu meinen Zielen, Daten und meinem Vorwissen von der Hand. Schnell war ich drin und dann ging es direkt mit einem optionalen Tutorial los, um YAZIO kennenzulernen. Super einfacher und angenehmer Start.
Danach klickte ich mich ein bisschen durch die App und hatte schnell den Eindruck, dass es Spaß machen kann, YAZIO als seinen Begleiter zu haben. Ich muss dazu sagen, ich war nie ein Fan vom Kalorien Zählen oder ganz strengem Tracking allgemein. Trotzdem verstehe ich den Nutzen davon. Gerade wenn man anfängt, seine Ernährung umzustellen und vielleicht noch kein gutes Gefühl für die Mengen und Nährwerte verschiedener Lebensmittel hat, kann Tracking Gold wert sein. Und der Gamification Aspekt von YAZIO trägt sicher deutlich zur Motivation bei.
Natürlich habe ich YAZIO für Dich auf Herz und Nieren geprüft und berichte im Folgenden von den einzelnen Funktionen und meinen Erfahrungen damit.
Ernährungstagebuch
Im Ernährungstagebuch trägst Du ein, was Du über den Tag verteilt isst. Das geht über drei Wege:
- Lebensmittel | Gib einzelne Lebensmittel wie “Banane”, “Karotte” oder “eine Scheibe Vollkornbrot” ein.
- Mahlzeit | Trage ganze Mahlzeiten wie “Forelle Müllerin mit Salzkartoffeln” ein.
- Rezepte | Wähle von YAZIO oder selbst erstellte Rezepte aus und trage sie ein.
YAZIO errechnet in der kostenlosen Version daraus die Nährwerte und Makronährstoffverteilung. In der PRO Variante bekommst Du eine deutlich detaillierte Aufschlüsselung inkl. Ballaststoffen, Zucker, Fettarten, Vitaminen & Mineralstoffen.
Am praktischsten ist es, ganze Mahlzeiten oder Rezepte einzutragen. YAZIO merkt sich auch was Du eingetragen hast. So kannst Du sich wiederholende Mahlzeiten ganz schnell hinzufügen.
Das Ernährungstagebuch ist sozusagen das Kernstück von YAZIO und entsprechend ausgereift sowie funktionstüchtig mit einer riesigen Datenbank an Lebensmitteln, Mahlzeiten und Rezepten.
Fitness-Tracker
Neben der Ernährung kannst Du mit YAZIO Deine Aktivitäten tracken. Dafür kannst Du manuell aus einer Vielzahl an Aktivitäten und Sportarten wie Joggen, Krafttraining oder Yoga auswählen, eine Zeit oder Distanz (nur in PRO Version) eingeben und schon werden die verbrannten Kalorien Deiner übrigen Gesamtzahl an Kalorien hinzugerechnet. Außerdem kannst Du natürlich Deinen Aktivitätsverlauf checken und verschiedene Statistiken und Kurven auswerten. Alles allerdings nur in der PRO Variante.
YAZIO lässt sich außerdem mit zahlreichen Trackern wie Google Fit, Apple Health, Fitbit und Co. verbinden. Dann wird Deine dort erhobene Aktivität direkt an YAZIO übertragen und die Daten in den dortigen Statistiken integriert.
Ich habe es mit Google und Apple getestet und beides hat einwandfrei funktioniert. Das Eintragen per Hand geht auch problemlos. Generell muss ich aber sagen, dass mir das regelmäßige Eintragen bald zu viel wurde. Neben den Mahlzeiten auch getrunkenes Wasser, Aktivitäten und Gewicht einzutragen ist wahrscheinlich Geschmackssache. Mir sind dann automatisierte Lösungen wie über eine verbundene Apple Watch lieber. Allerdings gibt es noch keine Magensonde von Apple, die meine zugeführten Lebensmittel automatisch ermittelt.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Fasten-Tracker
Intervallfasten wird immer beliebter. Darauf hat YAZIO direkt mit dem Fasten-Tracker reagiert und bietet verschiedene Schemata sowie Statistiken und Tipps dazu an. Das 16:8 Fastenschema, das ich selbst schon seit einigen Jahren betreibe, gibt es sogar (ausnahmsweise einmal) in der kostenlosen Version. Für die anderen Intervalle wie 14:10, 5:2, 6:1, 1:1 und viele mehr muss man dann wieder zahlen.
Du bekommst dann in der App immer direkt angezeigt, ob gerade Zeit ist zu essen oder nicht inkl. Timer. Eine nette Spielerei und vielleicht auch eine gute Motivation. Wenn man die Uhr lesen kann aber nicht unbedingt notwendig :)
Rezepte
Rezepte bietet YAZIO in Hülle und Fülle. Sortiert nach Kategorien wie Frühstück, Mittagessen und Abendessen oder Vegan, High Protein oder Low Carb liefert Dir die App alles was das Kochherz begehrt. Die Sortierfunktion hört aber mit diesen Kategorien nicht auf. Du kannst Deine Rezepte auch nach Kalorien, Zubereitungsart oder Ländern anzeigen lassen. Insgesamt sehr umfangreich mit mehr als 2.000 eigenen von YAZIO entworfenen Kochrezepten.
Die Rezepte selbst sind auch wirklich lecker und vielseitig sowieso. Außerdem werden sie sehr ansprechend präsentiert. Alles – Du hast es sicher schon geahnt – nur in der PRO Version.
Community
YAZIO hat eine Community-Funktion, die es Dir ermöglicht, Dich mit anderen auszutauschen, Fragen zu stellen und sich gegenseitig zu unterstützen. Man kann Gruppen beitreten, die sich mit Themen wie Abnehmen, veganer Ernährung, Fitness oder Ü40 beschäftigen. Das Ganze läuft über Facebook.
Außerdem kann man sich mit Freunden verbinden und deren Ziele & Aktivität verfolgen. So kann man sich mit gemeinsamen Challenges gut anspornen.
Je nach Person kann das ein echter Game Changer oder einfach nur stressig sein. Mit den richtigen Leuten zur richtigen Zeit finde ich so was lustig. Mit YAZIO habe ich es selbst nicht ausprobiert.
Wissen
YAZIO liefert Dir außerdem kleine “Wissenshäppchen” in einem Story-Format wie man es von Instagram kennt.
So bekommst Du sowohl Tutorial Infos, wie Du die App am besten nutzt, als auch Hintergrundwissen, z.B. über das Fasten, auf unterhaltsame Art und Weise näher gebracht.
Die Wissensvermittlung ist für kleinere Themen auf jeden Fall gut gelöst. Man bleibt am Ball und erfährt das Wichtigste. Definitiv eine gute Ergänzung. Für tiefergehendes Wissen muss man dann aber doch Fachartikel, Bücher und Studien lesen.
Fazit
YAZIO ist umfangreich und durchdacht. Man merkt, dass es die App schon seit 10 Jahren gibt und wie sie zusammen mit ihrer Community gewachsen ist. Über neue Features gibt es rege Diskussionen, die sich YAZIO scheinbar zu Herzen nimmt. So bleibt die App am Puls der Zeit und wird immer bedienungsfreundlicher.
Wer wirklich nur Kalorien Zählen möchte, kann die App kostenlos nutzen. Für nahezu alles andere braucht man die PRO Version. Mit den PRO Features hat man dann einen Allround Begleiter rund um Ernährung und Fitness, der Dich trackt, informiert und motiviert, wenn Du möchtest auch in einem Community Kontext und gemeinsam mit Freunden.
Mir haben besonders die Optionen gefallen, die das Tracken zumindest teilweise automatisieren – die Verbindung zu Wearables bspw. oder auch die eingespeicherten Rezepte. Das erleichtert mir das Erfassen meiner Daten ungemein. Ich Zukunft würde ich mir noch mehr in der Richtung wünschen und bin mir sicher, dass sich YAZIO auch weiter dahin entwickeln wird.
Wenn Du noch mehr Wert auf die psychologischen Aspekte der gesunden Ernährung legst und Zugang zu einem echten Coach direkt in Deiner App haben möchtest, solltest Du Dir einmal meinen Noom Erfahrungsbericht ansehen. Die App bietet genau das.
Ansonsten wünsche ich Dir viel Spaß und Erfolg mit YAZIO!
Aktueller Deal: 40% Rabatt auf 12 Monate Yazio
Erfahrungen aus der Community