Die Formel zum Abnehmen aus den USA verspricht viel. Kann sie es auch halten? Wir haben wie immer gründlich für Dich getestet.
PhenQ kurz erklärt
PhenQ ist eine Marke, die sich auf effektive Mittel zum Abnehmen spezialisiert hat. Angeboten werden drei Produkte:
- PhenQ Original
- Complete Meal Shake
- PhenQ PM (für die Nacht)
Das Versprechen ist, dass die Produkte echte Game Changer für eine Diät sind. Wer nicht 100% zufrieden ist, bekommt sein Geld zurück. Dafür gibt es eine 60 Tage Garantie.
PhenQ im Test
Um Dir genau sagen zu können, ob PhenQ tatsächlich etwas taugt, haben wir alle Produkte für Dich ausführlich getestet.
Dafür schauen wir uns immer als erstes die Inhaltsstoffe an und bewerten sie. Das ist sozusagen der theoretische Teil. Dann geht es an den Geschmackstest (bei den Shakes) und zuletzt kommen die Erfahrungen und Ergebnisse aus der Praxis.
Alle Produkte habe ich selbst analysiert und auf Basis von 11 Jahren Erfahrungen mit Supplement Reviews bewertet. Die Shakes habe ich für den Geschmackstest natürlich probiert. Für den Praxistest hatten wir eine Testperson, die etwas abnehmen wollte, mit folgenden Eckdaten: weiblich, 168 cm, 65 kg.
PhenQ Original
60 Kapseln
Die klassischen PhenQ Kapseln kommen in kleinen, weißen Dosen mit jeweils 60 Kapseln. Statt wie andere Pillen auf nur einen Wirkmechanismus zu setzen, sollen sie gleich auf fünffache Weise wirken:
- Fettverbrennung beschleunigen
- Fettproduktion stoppen
- Appetit unterdrücken
- Energie steigern
- Gemütszustand verbessern
Complete Meal Shake
7 Mahlzeiten
Ein gelungener Diät Shake, der eine Mahlzeit ersetzt, Heißhunger effektiv stillt und ordentlich sättigt. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung bleibt unersetzbar, aber gerade in Situationen, in denen es schnell gehen muss oder das Verlangen nach Süßem einem keine Ruhe mehr lässt, sind die Shakes eine gute Option. PhenQ beschränkt sich auf die Sorten Vanille, Schoko und Erdbeere, die alle drei richtig gut schmecken.
PhenQ PM
120 Kapseln
Die Nachtkapseln von PhenQ setzen auf Abnehmen im und durch gesunden Schlaf. Das soll folgendermaßen funktionieren:
- Steigerung des Wachstumshormons. Das verbrennt mehr Kalorien und hilft beim Muskelaufbau und wirkt damit gegen den Jojo-Effekt.
- Abbau von Cortisol. Das Bringt den Stoffwechsel in Schwung und verbrennt wiederum mehr Kalorien.
- Tiefer, erholsamer Schlaf hilft dabei, Heißhungerattacken zu vermeiden.
Inhaltsstoffe & Geschmack
PhenQ gibt für alle verwendeten Inhaltsstoffe wissenschaftliche Quellen an, die die Wirkung belegen sollen. Das ist schon einmal angenehm transparent und schafft Vertrauen. Wenn man sich die Studien dann genauer anschaut, stellt man fest, dass die Belege für die Wirksamkeit mal mehr, mal weniger handfest sind. Häufig kommt es auch auf die Dosierung an. Dazu gleich mehr. Wir können aber schon einmal festhalten, dass PhenQ prinzipiell wissenschaftsbasiert arbeitet.
Zum Geschmack gibt es nur bei den Shakes etwas zu sagen, da ist er dafür aber umso entscheidender. Denn eine wichtige Eigenschaft eines Diät Shakes ist es, Heißhunger auf Süßes kalorienarm und möglichst lecker zu befriedigen.
PhenQ Original
Die Wirkung von PhenQ beruht auf 9 Inhaltsstoffen, deren Wirksamkeit unterschiedlich stark ist:
- Rotes Pfefferextrakt
- Chrom
- Koffein
- Nopal-Kaktus
- L-Carnitin
- Ginseng
- Astragalus
- B-Vitamine
- Jod
Die Wirkung auf gesteigerte Energie, damit einhergehend ggf. verbessertem Gemütszustand und gesteigerter Fettverbrennung ist unseres Erachtens am größten. Dafür sorgt schon einmal die wirklich ordentliche Dosis Koffein von 158 mg pro Kapsel. Bei empfohlenen zwei Kapseln pro Tag sollte das definitiv für Antrieb sorgen. Übriges tut das Pfefferextrakt und falls ein Mangel vorliegen sollte, auch die zugesetzten Vitamine und Mineralstoffe. Wer sensibel auf Koffein reagiert, sollte sich langsam herantasten, wenn überhaupt.
Die zusätzlichen Pflanzenstoffe und das L-Carnitin sind interessant und könnten auch durchaus wirksam sein. Hier ist für uns nur fraglich, ob die Dosis in dem Fall ausreicht. Eine gewisse Wirkung auf die Fettverbrennung und den Appetit ist denkbar.
Leider sind noch ein paar Zusatzstoffe enthalten, die uns weniger gut gefallen. Hier sind Siliziumdioxid, Magnesiumstearat und ein Farbstoff zu nennen. Diese Zutaten haben keinen Einfluss auf die Wirksamkeit, sind aber potentiell ungesund. Daher hätten wir uns gewünscht, PhenQ hätte darauf verzichtet.
Complete Meal Shake
Die Diät Shakes von PhenQ setzen auf glutenfreies Hafermehl und Whey Protein als Basis. Hinzu kommen spezielle Kohlenhydrate aus Erbsenstärke, Leinsamenpulver für gesunde Fette und Ballaststoffe, eine Mikronährstoffmischung mit Vitaminen und Mineralstoffen sowie ein Enzymkomplex aus fünf Verdauungsenzymen, die die Nährstoffaufnahme verbessern und die Verdauung unterstützen sollen. Insgesamt recht natürliche und hochwertige Inhaltsstoffe.
Die daraus resultierenden Nährwerte sind pro 100 g Pulver: 380 kcal, 6 g Fett, 44 g Kohlenhydrate (davon 4 g Zucker) und 34 g Protein. Das sind gute Werte für einen Diät Shake. Besonders der hohe Proteingehalt und die niedrigen Anteile von Fett und Zucker überzeugen.
Die Shakes kommen in den Standardsorten Vanille, Schokolade und Erdbeere und schmecken verdammt lecker. Heißhunger auf Süßes gehört damit definitiv der Vergangenheit an. Wir würden uns nur weitere Geschmacksrichtungen wünschen. Wer auf ausgefallene Sorten steht, sollte sich dafür einmal die Testsieger in unserem Diät Shake Test anschauen (PhenQ hatten wir zur Zeit des Tests noch nicht vorliegen, es wird aber noch mit aufgenommen). Die Konsistenz ist leicht cremig.
Insgesamt ein wirklich guter Diät Shake, den wir auch im Vergleich zu anderen Produkten empfehlen können.
PhenQ PM
Die Inhaltsstoffe von PhenQ PM lassen sich in zwei Gruppen einteilen:
- Zutaten, die Entspannung und gesunden Schlaf fördern sollen
- Zutaten, die die Fettverbrennung optimieren sollen
Zu der ersten Gruppe gehören L-Theanin, 5-HTP, Molybdän, Vitamin B5. Zur zweiten Gruppe gehören L-Arginin, L-Lysine HCL, Chrom, Biotin, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B6 und Cholin.
Um die Wirksamkeit zu belegen, führt PhenQ auch hier wieder zahlreiche wissenschaftliche Studien an. Unsere Einschätzung ist, dass Zutaten wie L-Theanin und L-Arginin tatsächlich wirken können und andere Zutaten nur bei einem Mangel positive Wirkungen entfalten. Eine Studie, die die Wirkung des gesamten Produkts untersucht wäre spannend. So können wir nur Indizien zur Wirksamkeit der einzelnen Komponenten sowie anekdotische Berichte beurteilen.
Das Konzept, den Schlaf und damit die Resilienz gegenüber Heißhungerattacken zu fördern, ist auf jeden Fall sinnvoll. Schlaf ist allgemein einer der wichtigsten Faktoren für die Gesundheit. Gleichzeitig soll die Fettverbrennung gesteigert werden. Wenn das mit der gegebenen Zusammensetzung klappt, was wir leider nicht abschließend beurteilen können, wäre das Produkt eine echte Innovation.
Unsere Erfahrungen
Unsere Testperson hat alle drei Produkte in Kombination genutzt und konnte in 4 Wochen 4 Kilo abnehmen. Sie hatte ein deutlich gesteigertes Energieniveau bis hin zur Euphorie (vermutlich hauptsächlich durch das Koffein). Es dürfte sich mit der Zeit aber ein Gewöhnungseffekt einstellen, sodass sich das Energielevel wieder einpendeln könnte. Andererseits könnte das bereits verlorene Gewicht sowohl körperlich als auch psychologisch sehr positiv wirken und damit eine Aufwärtsspirale in Gang bringen.
Unser Test war also tatsächlich ein Erfolg. Als besonders positiv wurde die starke Antriebssteigerung, der gezügelte Heißhunger und die verfügbare Alternative zu Süßigkeiten in Form von leckeren Shakes empfunden. Die ersten Nächte war der Schlaf leicht beeinträchtigt, danach wurde es aber schnell besser. Ob die Nachtkapseln dazu beigetragen haben, ist schwer zu sagen. L-Theanin als gewisser Ausgleich zum Koffein könnte aber sinnvoll sein.
Fazit
Die drei Produkte von PhenQ sind spannend und innovativ. Sie haben Komponenten, die eine Wirkung entfalten und andere, bei denen wir skeptischer sind.
Alles in allem haben wir einen Diät Shake, der oben in unserem Test mitspielt. Die Zutaten sind sinnvoll und hochwertig und der Geschmack ist gut.
Die klassischen Pillen haben eine antriebssteigernde Wirkung und können damit auch den Kalorienumsatz erhöhen. Ein dadurch entstehender Gewichtsverlust kann wiederum motivierend wirken, sodass eine positive Spirale in Gang gesetzt wird. Weitere enthaltene Wirkstoffe sind interessant und könnten zusätzliche Effekte erzielen.
Die Pillen für die Nacht haben ebenfalls ein interessantes Konzept. Es sind sinnvolle Inhaltsstoffe enthalten und andere, bei denen uns die Studienlage noch nicht ausreicht, um grünes Licht in Sachen Wirksamkeit zu geben.
Die subjektiven Erfahrungen und Ergebnisse unserer Testerin waren sehr positiv.
Damit ist PhenQ am Ende eine Marke, die man ausprobieren kann, wenn man schnell Erfolge beim Abnehmen sehen möchte.
60 Tage Geld zurück Garantie
Erfahrungen aus der Community