THOR
200 mg Koffein pro Portion
THOR ist günstig und schmeckt in Green Apple angenehm mild. Doch hinter der klassischen Booster-Rezeptur steckt eine Stimulanzienkombination, die wir kritisch sehen.
Green Apple schmeckt leicht süß-sauer und für einen Booster angenehm mild. Kein Highlight, aber gut trinkbar. Weniger schön sind die Klumpen: Trotz kühler, trockener Lagerung und Trockenmittel war das Pulver nach rund drei Monaten verklumpt, wenn auch noch gut zu gebrauchen. Der Preis ist attraktiv. Die Kombination aus Koffein und Synephrin passt für mich allerdings nicht zu einem gesundheitsorientierten Alltagsbooster.
Inhaltsstoffe (Green Apple)
- pro Portion (7 g)
- 2.400 mg Beta-Alanin
- 1.400 mg L-Citrullin-DL-Malat (2:1)
- ca. 933 mg davon L-Citrullin, rechnerisch
- 900 mg L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat (AAKG)
- 350 mg Taurin
- 140 mg Glycerinmonostearat
- 200 mg Koffein
- 100 mg Sibirischer Ginseng-Extrakt (10:1)
- 25 mg Bitterorangenextrakt (40:1)
- 20 mg davon Synephrin
- 35 mg Niacin (Nicotinamid)
- pro 100 g Pulver
- 34.286 mg Beta-Alanin
- 20.000 mg L-Citrullin-DL-Malat (2:1)
- ca. 13.333 mg davon L-Citrullin, rechnerisch
- 12.857 mg L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat (AAKG)
- 5.000 mg Taurin
- 2.000 mg Glycerinmonostearat
- 2.857 mg Koffein
- 1.429 mg Sibirischer Ginseng-Extrakt (10:1)
- 357 mg Bitterorangenextrakt (40:1)
- 286 mg davon Synephrin
- 500 mg Niacin (Nicotinamid)
Zutaten
Green Apple
Beta-Alanin, L-Citrullin DL-Malat (2:1), L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat (A-AKG), Dextrose, Taurin, Glycerinmonostearat, Trennmittel (Siliciumdioxid), wasserfreies Koffein, Aroma, Säureregulator (Zitronensäure), Trennmittel (Calciumphosphat), Sibirischer Ginseng Extrakt 10:1 (Wurzel) (Eleutherococcus senticosus), Süßungsmittel (Sucralose), Niacin (Nicotinamid), Farbstoffe (Beta-Carotin, Brillantblau FCF), Bitterorangen Extrakt 40:1 (Frucht) (Citrus aurantium) (80% Synephrin).
Zubereitung und Hinweise
Laut Hersteller 7 g Pulver mit 200 ml Wasser mischen und etwa 20 Minuten vor dem Training einnehmen, höchstens einmal täglich.
Enthält 200 mg Koffein pro Portion. Nicht für Kinder, Schwangere oder Stillende geeignet. Die empfohlene Tagesmenge nicht überschreiten. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme vor der Verwendung ärztlich abklären. Weitere Koffeinquellen mit berücksichtigen. Kühl beziehungsweise bei Zimmertemperatur, trocken und vor direkter Sonne geschützt lagern; das Trockenmittelpäckchen nicht verzehren.
Portionsangaben nach Hersteller. Die 100-g-Werte sind umgerechnet und gerundet; der L-Citrullin-Anteil ist aus dem angegebenen Verhältnis 2:1 berechnet.
Inhaltsstoffe: 60 Punkte
GymBeam setzt bei THOR auf bekannte Booster-Zutaten: Beta-Alanin, Citrullin-Malat, Arginin AKG, Taurin und Koffein. Dazu kommen Glycerinmonostearat, sibirischer Ginseng, Niacin und Bitterorangenextrakt. Positiv ist die offene Deklaration der Mengen. Eine lange Wirkstoffliste allein macht allerdings noch keinen ausgewogenen Booster.
Eine Portion liefert 1,4 g Citrullin-Malat im Verhältnis 2:1. Das entspricht rechnerisch nur rund 0,93 g L-Citrullin. Dazu kommen 0,9 g Arginin AKG, also ebenfalls eine Verbindung und nicht dieselbe Menge reines Arginin. Für einen ausgeprägten Pump ist das eine schmale Grundlage.
Wie deutlich der Unterschied ausfällt, zeigt der OS Nutrition Götterpuls MAX: Seine 22-g-Portion enthält 8 g Citrullin-Malat und 5 g Arginin AKG bei 220 mg Koffein. Auch der Brandl Nutrition PreWorkout Performance liegt deutlich höher: Unsere Vergleichsvariante Tropical Orange für 100 kg Körpergewicht und Koffeinstufe 3 liefert 4,2 g L-Citrullin pro 39-g-Portion. Bei den Pump-Zutaten spart THOR also deutlich stärker als beim Koffein.
Unser größter Kritikpunkt sind die 20 mg Synephrin aus Bitterorangenextrakt in Kombination mit 200 mg Koffein. Das Bundesinstitut für Risikobewertung weist darauf hin, dass sich beide Stoffe in ihren Wirkungen auf Puls und Blutdruck verstärken können. Gerade vor körperlicher Belastung sehen wir darin keinen sinnvollen Zusatznutzen. Für diese Kombination gibt es deshalb deutliche Abzüge.
Gesüßt wird Green Apple mit Sucralose, gefärbt mit Beta-Carotin und Brillantblau FCF. Für einen Booster wären uns weniger optische Zusätze lieber. Siliciumdioxid und Calciumphosphat dienen als Trennmittel. Das separate Kieselgelpäckchen soll Feuchtigkeit binden und gehört nicht zu den Zutaten des Getränks. Die Zusatzstoffe sind für uns ein Thema der Rezepturgestaltung; der entscheidende gesundheitliche Einwand betrifft hier die Kombination der Stimulanzien.
Geschmack: 70 Punkte
Green Apple schmeckt leicht süß-sauer und fällt für einen Booster vergleichsweise mild aus. Das ist angenehm zu trinken, ohne geschmacklich besonders aufzufallen. Wer eine zurückhaltendere Apfelnote mag, bekommt hier einen soliden Drink.
Weniger überzeugend war die Lagerung: Der Booster stand bei uns rund drei Monate kühl und trocken, bevor wir zum Testen kamen. Trotz des beiliegenden Kieselgelpäckchens hatte das Pulver Klumpen gebildet. Ein Problem, das wir auch von vielen anderen Boostern kennen. Unsere Testexemplare waren noch gut zu gebrauchen, die Rieselfähigkeit hatte aber klar gelitten. Für längeres Stehenlassen ist das nach unserer Erfahrung nicht ideal. Eine allgemeine Aussage über die Haltbarkeit lässt sich daraus nicht ableiten.
Green Apple: 7/10
Milde Apfelnote mit leichter Süße und Säure. Angenehm, aber kein geschmackliches Highlight. GymBeam gibt für die Zubereitung 7 g Pulver auf 200 ml Wasser an.
Weitere Geschmacksrichtungen
Erdbeere Kiwi, Zitrone Limette, Mango Maracuja, Wassermelone.
Wirkung: 65 Punkte
Bei THOR steht die anregende Wirkung des Koffeins im Vordergrund. 200 mg pro Portion können Wachheit und Aufmerksamkeit steigern. Wie stark sich das bemerkbar macht, hängt unter anderem von Körpergewicht und Koffeingewöhnung ab. Der milde Geschmack sollte deshalb nicht mit einer milden Stimulanzienwirkung verwechselt werden.
Beim Pump ist THOR deutlich schwächer aufgestellt. Die 1,4 g Citrullin-Malat liegen weit unter den beispielsweise in Trainingsstudien untersuchten 8 g. Selbst bei höheren Mengen fallen die Studienergebnisse nicht durchgehend positiv aus. Auch Arginin AKG ist kein verlässlicher Garant für mehr Leistung. Ein besonders starker Pump ist bei dieser Dosierung nicht zu erwarten.
Beta-Alanin ist mit 2,4 g der mengenmäßig größte Wirkstoff. Seine mögliche Wirkung auf die Belastungstoleranz entsteht durch regelmäßige Einnahme über Wochen; häufig untersuchte Protokolle liegen bei 4–6 g täglich. Ein gelegentlicher Messlöffel vor dem Training ersetzt das nicht. Mögliches Kribbeln nach der Einnahme kann motivierend wirken, ist jedoch kein Beleg für eine bessere Trainingsleistung.
Taurin, Glycerinmonostearat, Ginseng und Niacin ergänzen die Formel, liefern uns in dieser Zusammenstellung aber keine überzeugende Grundlage für große zusätzliche Leistungsversprechen. Insgesamt ist THOR vor allem ein Wachmacher mit begrenztem Pump-Potenzial. Synephrin bringt dafür aus unserer Sicht eine unnötige zusätzliche Unsicherheit mit. Die Portion zu erhöhen, um mehr Citrullin oder Beta-Alanin aufzunehmen, ist wegen der gleichzeitig steigenden Stimulanzienmengen keine sinnvolle Lösung.
Fazit: 65/100
Der Preis ist die klare Stärke von THOR: Zum Testzeitpunkt kostet die 210-g-Dose Green Apple 14,95 €. Bei 30 Portionen sind das rund 50 Cent pro Anwendung, jeweils ohne Versand. Zum Vergleich liegt der Götterpuls MAX derzeit bei rund 1,88 € pro 22-g-Portion. THOR ist damit beim Portionspreis deutlich günstiger, liefert aber auch wesentlich weniger Pump-Zutaten.
Geschmacklich ist Green Apple solide. Die Klumpenbildung nach rund drei Monaten Lagerung ist ein praktischer Schwachpunkt, auch wenn unsere Exemplare noch gut zu gebrauchen waren. Ausschlaggebend für das zurückhaltende Gesamturteil ist jedoch die Rezeptur: wenig Citrullin und Arginin AKG, dazu Koffein und Synephrin in Kombination.
Wer mit kleinem Budget nach einem Wachmacher sucht, dürfte sich für THOR interessieren. Für einen regelmäßig eingesetzten, gesundheitsorientiert ausgewählten Booster überzeugt uns das Gesamtpaket trotzdem nicht. Dafür wünschen wir uns eine Rezeptur ohne Synephrin und mit überzeugender dosierten Pump-Zutaten. Der niedrige Preis allein reicht uns hier nicht für eine Empfehlung.
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