5 gesunde Fettquellen

Micha OstergaardPersonal Trainerin, ehemalige Olympionikinunser Team

Ich würde sagen, mittlerweile wissen viele schon, dass Fett zu einer ausgewogenen Ernährung dazugehört. Wir brauchen Fett, genauso wie wir auch Eiweiß und gute Kohlenhydrate brauchen. Die drei Komponenten sichern, dass unser Körper so funktioniert wie er soll. Fett ist aber nicht gleich Fett: es gibt gute Fettquellen und nicht so gute Quellen. Das Fett, das du von deinen Pommes bei McDonald’s bekommst, gehört leider nicht zu den guten Fettquellen :). Deshalb habe ich 5 gute Fettquellen aufgelistet, die ich dir empfehlen würde in deine Ernährung einzuplanen.