Bulk
Complete Pump Pre-Workout
6 g L-Citrullin
Der Name des Complete Pump Pre-Workout zeigt, worum es bei diesem Booster gehen soll – doch liefert Bulk Powders wirklich den versprochenen Pump?
Ein solider Pump-Booster – mehr aber auch nicht, an anderer Stelle gibt es mehr für das Geld.
Inhaltsstoffe
- Menge pro 26 g Pulver
- L-Citrullin: 6 g
- Glycerol Monostearat: 5 g
- AAKG: 3 g
- OAKG: 3 g
- Kreatin-Monohydrat: 3 g
- Taurin: 1,5 g
- Rote Beete-Extrakt: 500 mg
- Pinienrinden-Extrakt: 200 mg
- Vitamin B6: 20 mg (1428% RI *)
- Alles über Aminosäuren
* Referenzaufnahme eines durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
Zutaten
Alle
L-Citrullin, Glycerol Monostearat, Creatin-Monohydrat, Arginin-Alpha-Ketoglutarat, Ornithin-Alpha-Ketoglutarat, Aroma, L-Taurin (Siliciumdioxid), Zitronensäure, Siliciumdioxid, Rote Beete-Extrakt (0,8% Nitrate), Emulgator (Sonnenblumen-Lecithin), Pinienrinden-Extrakt (95% Proanthocyanidine), Süßstoff (Sucralose), Vitamin B6.
Inhaltsstoffe: 70 Punkte
Die Zutatenliste zeigt auf jeden Fall, dass die Briten es ernst meinen: Enthalten sind nahezu ausschließlich Inhaltsstoffe, denen eine positive Wirkung in Bezug auf die Durchblutung nachgesagt wird.
Den Pump unterstützen kann unter anderem eine Erhöhung des Stickstoffgehalts im Blut – und hierbei helfen verschiedene Wirkstoffe. Den Anfang machen bei Bulkpowders die drei Aminosäuren Citrullin, Arginin und Ornithin, jeweils in soliden Dosierungen.
Neben den drei in Pump-Boostern oft gesehenen Aminos kommt das ebenso beliebte Glycerol zum Einsatz, dazu außerdem Kreatin – auch hier gilt aber wieder: Kreatin ist eine wirkungsvolle Sache, wenn ihr es regelmäßig einnehmt; punktuell in einem Booster könnt ihr darauf aber getrost verzichten. Anders sieht das beim Rote-Beete- und Pinienrinden-Extrakt aus, die ebenfalls die Durchblutung verbessern sollen und damit in einem Pump Pre-Workout gut aufgehoben sind.
Insgesamt bekommt ihr hier also eine deutlich auf gesteigerten Pump ausgerichtete Formel, die zumindest in der Theorie vielversprechend klingt – wie es in der Praxis aussieht, schauen wir uns gleich an.
Weitere Inhaltsstoffe: Erst noch ein kurzer Blick auf die weiteren Inhaltsstoffe – das sind hier lediglich Aromen, ein Emulgator sowie Säuerungs- und Süßungsmittel, in diesem Fall Sucralose. Angenehm minimalistisch also.
Geschmack: 80 Punkte
Aufgrund des enthaltenen Glycerols empfiehlt Bulk Powders die Einnahme einer Portion mit 500-1000 Milliliter Wasser – bei 26 Gramm Pulver führt das dazu, dass das Complete Pump Pre Workout entsprechend dezent schmeckt und damit deutlich angenehmer zu trinken ist als viele andere Booster.
Getestet haben wir mit gut einem halben Liter Flüssigkeit – wer zu einem ganzen Liter greift, kann also mit einem entsprechend noch dezenteren Geschmack rechnen.
Beerenmix
Schmeckt angenehm dezent nach Beeren, mehr gibt es hier nicht zu sagen – für ein Pre Workout ausgesprochen gut!
Weitere Geschmacksrichtungen: Waldbeere, Wassermelone.
Wirkung
Beim Blick auf die Inhaltsstoffe haben wir es schon erwähnt: Bulk Powders legt den Fokus hier wirklich sehr deutlich auf einen gesteigerten Pump – zwar bringt der ein oder andere Inhaltsstoff auch eine leicht leistungssteigernde Wirkung mit sich, das ist aber definitiv nicht das Hauptaugenmerk und eher ein positiver Nebeneffekt.
Ihr solltet allerdings weder erwarten, dass die Einnahme des Complete Pump allein eure Arme platzen lässt, noch dass hier in Sachen Leistungsfähigkeit große Sprünge auf euch zukommen – gerade in letzterem Punkt kann sich Bulk Powders mit diesem Booster nicht mit der Konkurrenz messen.
Eine verbesserte Durchblutung und den damit einhergehenden stärkeren Pump unterstützt das Pre-Workout dagegen durchaus – das aber natürlich nur dann, wenn ihr auch entsprechend beherzt zum Eisen greift.
Erfahrungen
Nach einem Blick auf die Zutatenliste waren wir wirklich gespannt, denn die Dosierungen sahen allesamt sehr solide aus – im Training zeigte sich dann allerdings ein wenig Ernüchterung. Gerade wenn ihr auf hohe Wiederholungszahlen setzt, könnt ihr definitiv mit einem guten Pump rechnen, für uns war der Unterschied zum „boosterlosen“ Training allerdings weniger groß als erwartet.
Fazit: 75/100
Was uns am Complete Pre-Workout gut gefällt, ist der klare Fokus: Bulk Powders konzentriert sich allein auf die Sportler, die nach mehr Pump suchen und setzt auf eine Reihe bewährter Inhaltsstoffe in soliden Dosierungen.
Was sich in der Theorie genial anhört, ist in der Praxis dann zwar gut, aber eben auch nicht mehr: Zwar habt ihr während dem Training gefühlt etwas prallere Arme als sonst, dafür werden allerdings rund 1,75€ fällig – und Effekte in Sachen Leistungsfähigkeit oder Fokus könnt ihr bei dieser Zusammensetzung nicht erwarten.
Wir wollen keine Diskussion über die Sinnhaftigkeit reiner Pump-Supplements anfangen, können aber eines sagen: An anderer Stelle bekommt ihr die gleiche Wirkung in Sachen Pump, allerdings kombiniert mit Wirkstoffen für mehr Fokus und Kraft – und das für kaum mehr Geld.
Seid ihr auf der Suche nach einem reinen Pump-Supplement, bekommt ihr bei Bulk Powders also eine recht solide Lösung – für das gleiche Geld bekommt ihr aber eben auch Pre Workouts, die mehr als das bieten. Einen Blick wert ist der Sciba Nutrition Novum, der eine ähnliche Pump-Matrix mit einigen weiteren Wirkstoffen vereint.
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