Vegan Protein
20 g Protein pro Portion
Erbsenproteinisolat mit kurzer Zutatenliste und süßem, cremigem Geschmack. Kritik haben wir insbesondere an den Nährwerten.
Wer ein reines Erbsenprotein sucht, findet mit dem Vegan Protein von XXL Nutrition ein vernünftiges Produkt. Wer auch andere pflanzliche Proteinquellen in Betracht zieht, findet in unserem Test bessere Proteinpulver.
Nährwerte (Vanille)
- pro Portion (25 g)
- 100 kcal
- 19,5 g Protein
- 2,2 g Kohlenhydrate
- davon 0,1 g Zucker
- 2,2 g Fett
- 1,2 g Ballaststoffe
- pro 100 g Pulver
- 401 kcal
- 78,1 g Protein
- 8,7 g Kohlenhydrate
- davon 2,5 g Zucker
- 8,7 g Fett
- 4,7 g Ballaststoffe
Zutaten
Vanille
Erbsenproteinisolat, Verdickungsmittel: Xanthangummi, natürliches Vanillearoma, Süßstoff: Steviaglycosid (dieses stammt aus einer Stevia-Pflanze).
Aminosäurebilanz
- Menge pro 100 g Protein
- Alanin/alanine: 4,2 g
- Arginin/arginine: 9 g
- Asparaginsäure/aspartic acid: 11,5 g
- Cystin/cysteine: 1,9 g
- Glutaminsäure/glutamic acid: 17,6 g
- Glycin/glycine: 3,9 g
- Histidin/histidine: 2,6 g
- Isoleucin/isoleucine (BCAA): 5,3 g
- Leucin/leucine (BCAA): 9 g
- Lysin/lysine: 7,7 g
- Methionin/methionine: 1,1 g
- Phenylalanin/phenlyalanine: 5,8 g
- Prolin/proline: 4,2 g
- Serin/serine: 5 g
- Threonin/threonine: 3,6 g
- Tryptophan/tryptophan: 0,8 g
- Tyrosin/tyrosine: 3,9 g
- Valin/valine (BCAA): 5,5 g
Inhaltsstoffe: 78 Punkte
Das vegane Protein von XXL Nutrition kommt mit einer angenehm kurzen und natürlichen Liste an Zutaten aus. Die einzige Proteinquelle ist Erbsenproteinisolat. Hinzu kommt Xanthangummi als Verdickungsmittel sowie natürliches Aroma und Steviaglycoside für den Geschmack. Bei den Sorten Erdbeere und Banane kommen noch natürliche Farbstoffe dazu.
Bei den Nährwerte zeigt das Vegan Protein allerdings Schwächen. Der Proteingehalt von rund 78 g pro 100 g ist nur mittelmäßig, Fette und Kohlenhydrate mit jeweils fast 9 g liegen dagegen ziemlich hoch. Ebenfalls sind rund 5 g Ballaststoffe enthalten.
Erbsenprotein als alleinige Proteinquelle hat ggf. einen Vorteil bei der Verträglichkeit, jedoch einen Nachteil bei der biologischen Wertigkeit. Eine Kombination mehrerer pflanzlicher Proteine führt in der Regel zu einem ausbalancierteren Aminosäureprofil und damit zu einer besseren Verwertbarkeit im Körper.
Geschmack: 79 Punkte
Geschmacklich ist das Vegan Protein in Ordnung, aber keine Sensation. Es gelingt XXL Nutrition ganz gut, den Eigengeschmack des Erbsenproteins mit einer recht süßen Note zu überdecken. Die Shakes haben eine deutlich cremige Konsistenz.
Vanille
Süß, cremig mit nur leichtem Eigengeschmack des Proteins. Die Vanillenote ist da, aber kein wirklicher Genuss.
Weitere Sorten
Schokolade, Erdbeere, Banane
Fazit: 78.5/100
Das Vegan Protein von XXL Nutrition ist ein reines Erbsenproteinisolat, das mit nur wenigen Zutaten auskommt. Die Nährwerte sind jedoch nicht optimal, da recht viele Fette und Kohlenhydrate enthalten sind und der Proteinanteil nur mittelmäßig ist.
Geschmacklich zeigt sich ein ähnlich durchschnittliches Bild. Der Shake lässt sich problemlos trinken und ist schön cremig, aber er ist auch keine Offenbarung.
Wir geben noch zu bedenken, dass bei einer einzigen pflanzlichen Proteinquelle kein optimales Aminosäurenprofil erreicht wird. Eine Vergleichsstudie mit Whey Protein zeigt jedoch, dass es gleichermaßen zu Muskelaufbau beiträgt. Wer noch sicherer gehen möchte und nicht auf ein reines Erbsenprotein festgelegt ist, sollte sich einfach einen veganen Blend aussuchen. Davon gibt es inzwischen einige sehr gute.
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