PVL
Mutant Mass
1050 kcal pro Portion
Wer einen günstigen Weight Gainer sucht, ist bei Mutant an der richtigen Adresse – im Test zeigt der Mutant Mass aber auch kleine Schwächen.
Ein sehr bekannter und beliebter Weight Gainer, dessen Erfolg auf einer auf Hardgainer ausgelegten Zusammensetzung, einem günstigen Preis und aggressivem Marketing beruht. Kann man nehmen, es gibt aber bessere Weight Gainer.
Nährwerte (Vanille)
- pro 260 g Portion
- 1050 kcal
- 52 g Protein
- 170 g Kohlenhydrate
- 18 g Fett
- pro 100 g Pulver
- 410 kcal
- 20 g Protein
- 70 g Kohlenhydrate
- 5,4 g Fett
Zutaten
Vanille
Wachsmaisstärke, Maltodextrin, Fruktose, Dextrose, Mais Feststoffe, Molkeproteinkonzentrat und Proteinmatrix (Molkenproteinkonzentrate, micellares Casein, konzentriertes Milcheiweiß, Calciumkaseinat, Eiweiß Protein, Molkenproteinisolat, Milchproteinisolat, Molkenproteinhydrolysat), entfettete Sojabohnen (Faserquelle), fraktionierte Kokosnussöl (mittelkettige Triglyceride), wachsartige Gerstenstärke, Maissirup-Feststoffe, Leinsamen-Pulver, Aminosäurepeptide (aus Weizen), Natriumkaseinat, Milchfeststoffe, Guarkernmehl, Vanillin, Inulin (Faserquelle aus Zichorie), Sonnenblumenöl-Pulver, Kolostrum, Inosit, Zimtextrakt, Sucralose, Diglyceride, Dikaliumphosphat, Kaliumcitrat, Sojalecithin.
Aminosäurebilanz
- Menge pro 100 g Pulver
- Alanin: 0,8 g
- Arginin: 0,5 g
- Asparaginsäure: 2 g
- Cystin: 0,5 g
- Glutaminsäure: 1,3 g
- Glutamine: 2,7 g
- Glycin: 0,5 g
- Histidin: 0,3 g
- Isoleucin (BCAA): 1,3 g
- Leucin (BCAA): 2 g
- Lysin: 1,6 g
- Methionin: 0,3 g
- Phenylalanin: 0,7 g
- Prolin: 1,3 g
- Serin: 1 g
- Threonin: 1,3 g
- Tryptophan: 0,3 g
- Tyrosin: 0,7 g
- Valin (BCAA): 1,2 g
- Alles über Aminosäuren
Mutant – schon der Name des Herstellers ist eine Ansage. Mit dem Mutant MASS haben die Kanadier einen Weight Gainer auf dem Markt, der dir zwar nicht zu übermenschlicher Masse verhelfen, dich aber definitiv kräftig beim Aufbauen von Muskelmasse unterstützen soll.
Mutant setzt dafür auf einen moderaten Proteinanteil von 20 Prozent und einen für Weight Gainer typisch hohen Kohlenhydrat-Gehalt von 68 g auf 100 g Pulver – im Vergleich zum recht ähnlichen Mega Mass 4000 von Weider ist der Anteil an Fett etwas höher. Mit 408 Kalorien liefert der Mutant Mass dafür noch ein gutes Stück mehr Energie.
Mit dieser Nährstoffverteilung sollte es wirklich jedem gelingen, Masse zuzulegen (wenn auch nicht wirklich fettfrei). Denn die Zutaten sind voll und ganz auf Aufbau ausgelegt. Als Kohlenhydratquellen kommen Wachsmaisstärke und Maltodextrin zum Einsatz, was den Gainer vor allem für die Zeit direkt nach dem Training prädestiniert – denn dann sorgt der erhöhte Insulinspiegel dafür, dass das Protein vom Körper optimal aufgenommen wird. Die Zutaten könnten allerdings hochwertiger sein und sind so gehalten, einen möglichst günstigen Endpreis zu ermöglichen.
Inhaltsstoffe: 70 Punkte
Mutant hat es sich auf die Fahnen geschrieben, für all diejenigen zu produzieren, die krasse Zuwächse in Sachen Kraft und Masse als Ziel haben – und entsprechend haben sie auch die Zutaten für ihren Mass Gainer gewählt: Kohlenhydrate aus Wachsmaisstärke, Maltodextrin, Fructose und Dextrose versorgen dich mit Energie und eine Matrix aus verschiedenen Proteinen (Whey, Casein, Eiprotein) liefert die wichtigen Baustoffe für den Muskelaufbau. Die KH sind allesamt schnell und aus nicht besonders hochwertigen Quellen.
Außerdem setzt Mutant dem Gainer zusätzlich Glutamin, Ballaststoffe und einige hochwertige Fettquellen wie Kokosnussöl zu, so dass du zusätzlich mit wichtigen Mikronährstoffen versorgt wirst – auf Kreatin dagegen wird verzichtet.
Fazit: Gute Verteilung von Kohlenhydraten und Protein für Hardgainer, hoher Kaloriengehalt – perfekt, um Masse zuzulegen, günstige und nicht sonderlich hochwertige Kohlenhydratquellen
Zur Verträglichkeit können wir nur Gutes berichten: Die Kohlenhydrate machen – egal ob eine Zeit vor oder direkt nach dem Training – keinerlei Probleme und auch die Proteinquellen sind allesamt gut verträglich. Im Mutant Mass ist allerdings Gainer-typisch Laktose enthalten, weshalb Personen mit einer Intoleranz hier nicht zugreifen sollten.
Geschmack: 85 Punkte
Zum Testen hatten wir den Mutant Mass in der Geschmacksrichtung „Triple Chocolate“ zur Verfügung – insgesamt wirklich sehr süß, gleichzeitig aber nicht zu unnatürlich.
Triple Chocolate
Extrem schokoladig und hält genau das, was der Name verspricht – schmeckt ähnlich wie ein Schoko-Milchshake, nur noch eine Spur süßer.
Weitere Geschmacksrichtungen: Strawberry Banana, Cookies & Cream, Vanilla
Beim ersten Versuch ist uns sofort aufgefallen, dass ein Standardshaker (700 ml) für die empfohlene Menge schon fast etwas knapp bemessen ist – entsprechend müsst ihr kräftig Schütteln, damit sich das Pulver richtig löst. Unser Tipp: Nehmt mehr Flüssigkeit, als von Mutant empfohlen, um eine angenehme Konsistenz zu erreichen.
Fazit: 77.5/100
Nach unserem Test ist klar: Der Mutant Mass ist wirklich gut geeignet, um an Gewicht zuzunehmen – er sättigt nicht zu lange und liefert dabei gleichzeitig viel Energie, so dass die Kalorienbilanz über den Tag kräftig aufpoliert werden kann. Auch wenn die Zutaten nicht die Hochwertigsten sind, können Hardgainer hier durchaus zugreifen, wenn sie Priorität auf einen günstigen Preis und süßen Geschmack legen.
Die empfohlene tägliche Menge des Herstellers (520 g Pulver auf bis zu 1800 ml Milch) halten wir dabei für vollkommen übertrieben, schließlich kommen so schon rund 3000 kcal zustande – zwei bis vier Scoops (130-260 g Pulver) dagegen eignen sich perfekt, um eine ausgewogene Ernährung zu ergänzen.
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