Gute Laune Smoothie

Julia SchultzStudentin, Fitnesstrainerin, Bloggerinunser Team

Hat dich der Winter Blues auch schon gepackt? Wenn die Tage kürzer werden oder sich die Sonne gar nicht mehr blicken lässt, fällt auch meistens unsere Stimmung. Wir fühlen uns an diesen dunklen und tristen Tagen eher antriebslos und schlapp. Das ist kein Grund zur Sorge. Eine vorrübergehend gedrückte Stimmung ist keine Depression, sondern kann ganz normal sein und gehört zum Zyklus des Lebens, vor allem im Herbst und Winter. Um dem ein wenig entgegen zu wirken, heißt es speziell jetzt das Tageslicht auszunutzen. Das fällt meistens gar nicht so leicht, muss man sich doch überwinden rauszugehen, wenn die Sonne nicht scheint. Doch auch wenn die Sonne nicht scheint, sondern sich hinter dicken Wolken versteckt, reagiert unser Körper positiv auf die natürlichen Lichtreize. Doch da die Tage kürzer werden, bekommen wir meistens gar kein Licht zu Gesicht, da uns die Arbeit in die Quere kommt.. Wem es also nicht gelingt vor oder nach der Arbeit etwas Sonnenlicht einzufangen, der geht einfach in seiner Mittagspause raus und nutzt das Wochenende. Tut man dies regelmäßig, hat dies positive Effekte auf unseren Körper und auch auf unsere Stimmung. Das alleine kann dem Winter Blues schon entgegenwirken.