Bulk
Complete Pre Workout (Advanced)
200 und 250 mg Koffein pro Portion
Eine minimalistische Zutatenliste mit bewährten Inhaltsstoffen in solider Dosierung, die entsprechend auch die gewünschte Wirkung entfalten und das für ein fairen Preis.
Mit dem Complete Advanced bekommt ihr einen gut ausbalancierten Booster: Spürbare Wirkung, aber eben auch nicht zu krass – und damit für mich ein Kandidat, der gerne häufiger zum Einsatz kommt.
Nährwerte (Complete Pre Workout)
- pro 24 g Portion
- 84 kcal
- 8,8 g Protein
- 12,4 g Kohlenhydrate
- 0 g Fett
- pro 100 g Pulver
- 350 kcal
- 37 g Protein
- 52 g Kohlenhydrate
- 0 g Fett
Nährwerte (Complete Pre Workout Advanced)
- pro 17 g Portion
- 58 kcal
- 14 g Protein
- 0,5 g Kohlenhydrate
- 0 g Fett
- pro 100 g Pulver
- 341 kcal
- 58 g Protein
- 3 g Kohlenhydrate
- 0 g Fett
Zutaten
Complete Pre Workout
Maltodextrin, Instant BCAA, Arginin Alpha Ketoglutarat, Citrullin-Malat, L Leucin, Beta Alanin, L Tyrosin, Koffein, Aromen, Zitronensäure, Süßstoff (Sucralose), natürliche Farbstoffe (Gemischte Beeren: Rote Beete-Rot; Cola: Karamell; Zitrone & Limone: Beta-Carotin).
Complete Pre Workout Advanced
Instant BCAA, AAKG, Citrullin Malat, Beta Alanin, Leucin, Tyrosin, Aromen, Koffein, Zitronensäure, Süßstoff (Sucralose), Natürliche Farbstoffe (Gemischte Beeren: Rote Beete-Rot, Apfel Limone: Kupferchlorophyllin), Vitamin B6, Soja-Lecithin (Instantisierungsmittel).
Inhaltsstoffe: 80 Punkte
Statt auf möglichst viele Inhaltsstoffe setzt Bulk Powders beim „Complete Pre Workout“ und der zusätzlichen „Advanced“-Variante auf eine recht minimalistische Kombination aus gerade einmal sechs Wirkstoffen. Das macht Hoffnung darauf, dass diese jeweils ausreichend hoch dosiert sind – ob das wirklich der Fall ist und der Booster überzeugen kann, erfahrt ihr im ausführlichen Test.
Arginin, Citrullin Malat, Beta Alanin und Koffein – das sind die vier Inhaltsstoffe, die die Wirkung maßgeblich bestimmen. Die vier Aminosäuren sind dabei allesamt solide dosiert, auch wenn uns eine etwas höhere Dosis jeweils besser gefallen würde. Für einen spürbaren Effekt auf die Leistungsfähigkeit sollte es dennoch reichen; dazu aber gleich mehr.
Koffein ist ebenfalls solide dosiert, auch wenn die 200 mg (250 mg beim „Complete Advanced“) im Vergleich zu den anderen Testkandidaten eine eher niedrige Dosis sind. Auch hier gilt aber, dass ihr einen Unterschied spüren solltet – gerade dann, wenn ihr sonst wenig Koffein zu euch nehmt.
„Bonus-Zutaten“
Hierunter fallen in diesem Fall BCAA und die 400mg Tyrosin, die das „Complete Pre Workout“ enthält – denn letztere sind einfach deutlich zu niedrig dosiert, als dass wir hier einen spürbaren Effekt erwarten würden.
Die BCAA dagegen sind durchaus sinnvoll, wenn wir den Namen des Boosters bedenken: 5 Gramm verzweigkettige Aminosäuren gehören zu einem kompletten Pre Workout definitiv dazu.
Einen weiteren Punkt, der zum Namen „Complete“ passt, finden wir an erster Stelle der Zutatenliste: Maltodextrin. Als Kohlenhydratquelle liefert sie etwas Extra-Energie und soll außerdem dazu beitragen, dass die Wirkstoffe ideal vom Körper verwendet werden können. Hier gibt es dann auch den Unterschied zur „Advanced“-Version – denn die verzichtet auf diese Kohlenhydrate. Ideal, wenn ihr zusätzliche Kohlenhydrate vermeiden wollt.
Zum Abschluss finden wir auf dem Etikett außerdem Aromen, Zitronensäure, Sucralose und natürliche Farbstoffe – nichts Außergewöhnliches also.
Insgesamt eine minimalistische Zutatenliste, die den Namen „Complete Pre Workout“ durchaus verdient und mehr ist als ein reiner Booster. Durch die vergleichsweise moderaten Dosierungen der einzelnen Inhaltsstoffe wird der ein oder andere aber vielleicht lieber zur doppelten Portion greifen.
Geschmack: 80 Punkte
Vier verschiedene Geschmacksrichtungen des Complete Pre Workout sind aktuell erhältlich – und die von uns getestete Sorte hat uns mit einem für einen Booster wirklich leckeren Geschmack überrascht:
Apfel-Himbeer
Fruchtig-frisch und wirklich lecker – sehr gut für ein Pre Workout!
Weitere Geschmacksrichtungen: Wassermelone, Zitrone & Limette, Cola.
Wirkung
Ein gesteigerter Fokus vom Koffein, dazu durch die verschiedenen Aminosäuren rund um das Arginin etwas mehr Kraft, gerade auch zum Ende des Trainings hin – das könnt ihr vom „Complete (Advanced) Pre Workout erwarten.
Wir haben für euch die kohlenhydratarme Variante mit etwas mehr Koffein getestet und wurden überzeugt: Ihr bekommt eine leichte aber doch spürbare Wirkung, ohne euch zu krass aufzuputschen oder gar einen Crash zu erleiden – eben genau das, was es vor dem Training am Abend braucht.
Ein leichtes Kribbeln durch das Beta Alanin haben wir in diesem Fall ebenfalls bemerkt, das fällt bei einigen anderen Kandidaten aber deutlich stärker aus – am Ende ist das jedoch ohnehin nur eine angenehme Nebenwirkung.
Mögliche Nebenwirkungen
Das Complete Pre Workout ist in jeder Hinsicht moderat dosiert, so dass die möglichen Nebenwirkungen ebenfalls moderat ausfallen – beachten solltet ihr auch hier vor allen Dingen den erhöhten Koffeingehalt, der immerhin zwei bis drei Tassen starkem Kaffee entspricht; solltet ihr also Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben oder aktuell Medikamente einnehmen, ist ein Gespräch mit eurem Arzt Pflicht, bevor ihr zum Booster greift.
Fazit: 80/100
Eine minimalistische Zutatenliste mit bewährten Inhaltsstoffen in solider Dosierung, die entsprechend auch die gewünschte Wirkung entfalten und das für ein fairen Preis von etwas über einem Euro – Bulk Powders überzeugt auch hier wieder einmal mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis.
Wer Koffein ohnehin gewohnt ist und eine krassere Wirkung sucht, der wird ab und an sicher einmal zur doppelten Portion greifen, die dann allerdings eben auch das Doppelte kostet – für uns dennoch ein solider Booster, der hält, was er verspricht.
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