Die Zutatenliste beginnt zunächst einmal mit einer Proteinmischung – zum Einsatz kommen Whey, Casein und Eiprotein. Das Ergebnis: Ein Tassenkuchen bringt gut 20 Gramm Protein bei gerade einmal 11 Gramm Kohlenhydraten und anderthalb Gramm Fett mit.
Denn neben der Proteinmischung sind lediglich Hafermehl und einige Inhaltsstoffe, die für den Geschmack verantwortlich zeichnen, enthalten.
Diese wenigen Zutaten mischt man dann ganz einfach mit etwas Wasser, verrührt das Ganze, stellt es eine knappe halbe Minute und kann es dann genießen – alles in allem dauert es also keine fünf Minuten, bis der Tassenkuchen vor euch steht.