Weight Gainer

So kommst du rein in die Masse

Wer Muskeln aufbauen möchte, braucht eine positive Kalorienbilanz. Das bedeutet, man muss mehr Kalorien zu sich nehmen, als man verbraucht. Das ist ein simpler Fakt, den es beim Krafttraining – insbesondere in Massephasen – zu beherzigen gilt. Die Menge der nötigen Energie für den Muskelaufbau ist von Person zu Person unterschiedlich. Man unterscheidet zwischen drei Körper- bzw. Stoffwechseltypen.

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