Weight Gainer

So kommst du rein in die Masse

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Wer Muskeln aufbauen möchte, braucht eine positive Kalorienbilanz. Das bedeutet, man muss mehr Kalorien zu sich nehmen, als man verbraucht. Das ist ein simpler Fakt, den es beim Krafttraining – insbesondere in Massephasen – zu beherzigen gilt. Die Menge der nötigen Energie für den Muskelaufbau ist von Person zu Person unterschiedlich.

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