Süßigkeiten fitnesstauglich
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Was macht ein Lebensmittel eigentlich “fitnesstauglich”?

Ihr fragt euch, ob die neuen Protein-Cookies wirklich gesund sind? Wir zeigen euch drei entscheidende Punkte, die euch die Antwort geben.
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Woher Heißhunger kommt und was du dagegen tun kannst

Heißhunger auf Pizza, Schokolade und Co. - den kennt jeder. Aber woher kommt er und was kann man dagegen unternehmen?
TPW-BCAA-Extreme
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BCAA – was ist das richtige Verhältnis?

Jeder Hersteller setzt bei seinen BCAA-Supps auf ein anderes Verhältnis - aber welches ist das beste?
Frühstück
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Wie wichtig ist das Frühstück wirklich?

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages - oder vielleicht doch nicht? Wir schauen, was die Wissenschaft zu diesem Thema zu sagen hat und auf was Sportler besonders achten sollten.
SOS
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Ist viel Eiweiß so schädlich wie Rauchen?

Iss nicht so viel Eiweiß, das ist krebserregend! Wer hat diesen Satz nicht schon einmal gehört. Wir klären, was Eiweiß und Krebs wirklich verbindet und wieso Studienergebnisse meist abenteuerlich interpretiert werden.
Schlafen
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Studie zum Zunehmen: Was bei Schlafmangel im Gehirn passiert

Eine weitere Studie zu Schlafmangel und Gewichtszunahme - diesmal geht es allerdings um die kurzfristigen Auswirkungen von Schlafentzug. Was wir Sportler daraus lernen können und weitere Details gibt es hier.
Muskelmasse Diät
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Studie: So erhältst Du Muskelmasse in der Diät

Abnehmen und dabei Muskelmasse erhalten oder sogar aufbauen - erneut zeigt eine Studie, dass das möglich ist und welchen Einfluss die Proteinaufnahme darauf hat. Wir haben Aufbau und Ergebnisse zusammengefasst.
Die beste Diät
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Die beste Diät ist…

Welche Diät ist die beste? Dieser Frage hat sich die Wissenschaft in einer ausführlichen Meta-Analyse gewidmet und kommt zu einem Ergebnis, das zwar unklar ist, die Entscheidung aber dennoch erleichtert. Wir haben die wichtigsten Punkte einmal zusammengefasst.
Proteinmenge nach dem Training
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Studie: Die richtige Proteinmenge nach dem Training

Bis vor kurzem galten 25 Gramm Whey Protein nach dem Training als ausreichende Menge, um die Muskelproteinsynthese und damit das Muskelwachstum maximal zu stimulieren. Eine neue Studie kommt zu einem anderen Ergebnis - und ist ein Plädoyer für gehäufte Scoops.