Die besten Eiweißpulver

Testergebnisse der Sieger

 

Testsieger Whey Protein

Optimum Nutrition Gold Standard Whey

97 %

97 %

97 %

90 %

90 %


94 %

Der Preis-Leistungs-Sieger

ESN Designer Whey

90 %

95 %

95 %

90 %

100 %


94 %

Testsieger Casein / “Abnehmen”

ESN Micellar Casein

97 %

90 %

95 %

90 %

95 %


93 %

Testsieger Komponenten

Weider Protein 80 Plus

95 %

95 %

95 %

95 %

80 %


92 %

Der Geschmackssieger

BSN Syntha 6

75 %

100 %

100 %

95 %

90 %


92 %

Testsieger Sojaprotein / “Pur”

My Supps Natural Soy Isolate

100 %

70 %

95 %

95 %

100 %


92 %

Zweitplatzierter Casein

Body Attack Casein Protein

93 %

85 %

95 %

95 %

93 %


92 %

Drittplatzierter Casein

My Supps Natural Casein Protein

100 %

80 %

95 %

90 %

95 %


92 %

Drittplatzierter Whey Protein

Extreme Whey Deluxe

95 %

90 %

93 %

90 %

89 %


91 %

Zweitplatzierter Sojaprotein

Soja Isolate Shake

95 %

90 %

90 %

85 %

90 %


90 %

Drittplatzierter Sojaprotein

Peak Soja Protein

90 %

80 %

90 %

95 %

85 %


88 %

Drittplatzierter Komponenten

Olimp Pro Long

85 %

85 %

85 %

90 %

80 %


85 %

Testsieger nach Sorten

Kategorie: Whey Protein

Optimum Nutrition Gold Standard Whey1. Platz: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey

“Das wohl beliebteste und meistverkaufte Whey Protein weltweit…”


ESN Designer Whey2. Platz: ESN Designer Whey

“…Bei der Bestellung von zwei oder mehr Beuteln ist das Preis-Leistungs-Verhältnis exzellent.”


Extreme Whey Deluxe3. Platz: Body Attack Extreme Whey Deluxe

“Das Extreme Whey Deluxe überzeugt mit einer guten Mischung aus fünf verschiedenen Whey Protein Sorten:…”

Kategorie: Casein

ESN Micellar Casein1. Platz: ESN Micellar Casein

“…Es spielt alle positiven Eigenschaften des Casein wie die Langzeitversorgung mit Aminosäuren und hohem Gutamingehalt voll aus…”


Body Attack Casein Protein2. Platz: Body Attack 100% Casein Protein

“…Mit keinem substanizellen Kritikpunkt liegt das Body Attack Casein auf einem guten zweiten Platz…”


My Supps Natural Casein Protein3. Platz: My Supps 100% Natural Casein

“…Im Gegensatz zu den allermeisten Produkten auf dem Markt , besteht es tatsächlich zu 100% aus Casein.”

Kategorie: Sojaprotein

My Supps Natural Soy Isolate1. Platz: My Supps 100% Natural Soy Isolate

“…Hier ist nichts außer reinem Sojaprotein enthalten. Damit sind die Nährwerte spitze und beste Verträglichkeit gegeben…”


Soja Isolate Shake2. Platz: Body Attack Soja Shake

“…Es überzeugt vor allem durch seinen Purismus sowohl bei Inhaltsstoffen, als auch bei den Nährwerten…”


Peak Soja Protein3. Platz: Peak Performance Soja Protein Isolat

“…Hier sind 95% hochqualitatives Isolat sowie ein Vitaminkomplex enthalten…”

Kategorie: Mehrkomponenten Protein

Weider Protein 80 Plus1. Platz: Weider Protein 80 Plus
“…Man kommt damit auf ein fantastisches Aminosäureprofil und einen Chemical Score von 144. Auch bei der Resorptionszeit ist von kurz (Whey), mittel (Ei) bis lang (Casein) alles abgedeckt…”


BSN Syntha 62. Platz: BSN Syntha-6

“…Der Geschmack ist wohl das Beste was der Supplement Markt zu bieten hat und die Nährwerte für eine proteinreiche Zwischenmahlzeit ausgezeichnet…”


Olimp Pro Long3. Platz: Olimp Pro Long Protein

“…Die 50/50 Mischung von Whey und Casein hat uns sehr gut gefallen…..”

Kategorie: Weight Gainer

Giant Mega Mass 40001. Platz: Weider Mega Mass 4000

“…Die Zusammensetzung ist für Hardgainer sehr vorteilhaft und generell nach dem Training genau das was der Körper braucht…”

94 %

Body Attack Weight Gainer2. Platz: Body Attack Power Weight Gainer

“Ein ebenfalls sehr solider Weight Gainer ist der von Body Attack…”

94 %

Peak Createston3. Platz: PEAK Createston Professionell

“…Es ist eben auch kein typischer Weight Gainer, sondern ein Supplement, dass zur Leistungssteigerung von Hochleistungssportlern entwickelt wurde…”

94 %

Spezialkategorien

GESCHMACK

BSN Syntha 6

Der eindeutige Geschmackssieger – absolut lecker und reichhaltig. Schmeckt nicht wie ein typischer Eiweißshake, sondern wie ein Drink, der zum “reinen Genuss” konzipiert wurde. Unsere Favoriten sind Schoko und Erdbeer. TIPP!

ABNEHMEN

ESN Micellar Casein

Gewichtsreduktion + Muskelerhalt? Hier zugreifen! Für genau diesen Zweck ist dieses Eiweißpulver perfekt geeignet. Das Pulver gewährleistet eine Langzeitversorgung mit Aminosäuren und hat dadurch einen antikatabolen Effekt. Gleichzeitig enthält es wenig Fett und Laktose und damit keine unnötigen Kalorien.

PUR

My Supps Natural Soy Isolate

Wer es pur und pflanzlich mag sollte dieses Eiweißpulver kaufen. Hier bekommt man reines Soja Protein und dadurch tolle Nährwerte und einwandfreie Verträglichkeit. Für Vegetarier, Veganer und bei Laktoseintoleranz geeignet.

PREIS

ESN Designer Whey

Unser Tipp für alle die wenig Geld ausgeben möchten. Das Produkt ist spitze und die 1 kg Beutel sind günstig. Wenn man gleich zwei Beutel kauft sinkt der Preis pro Kilo nochmal. Preis-Leistungs-Verhältnis TOP!

Das können wir für dich tun

Unser Ziel bei eiweisspulver-test.com ist es, dir die Auswahl des richtigen Proteinpulvers so einfach wie möglich zu machen. Aus eigener Erfahrung wissen wir, wie nervig es sein kann, das individuell passende Produkt für sich zu finden, selbst wenn bereits Fachwissen auf dem Gebiet besteht.

Deshalb bündeln wir hier unsere gesamte Expertise aus theoretischen Betrachtungen, wie wissenschaftlichen Studien, sowie praktischen Erfahrungen als Sportler, zusammen mit Daten wie Kundenfeedback und Experten- und Communitymeinungen, zu einem kompakten, verständlichen und zugleich fundierten Informationsangebot für jeden, der auf der Suche nach dem besten Eiweißpulver für seine persönliche Zielsetzung in Sachen Fitness ist.

Zu jeder Sorte Protein findest du bei uns genaue Erklärungen über Eigenschaften, die optimalen Einnahmezeitpunkte, Hintergründe und Studien sowie einen Vergleich mit den anderen Sorten. Außerdem unsere Produkttests der jeweils drei besten Eiweißpulver einer Kategorie.

Dieses Top-3 Ranking hat sich für uns und unsere Besucher als die beste und effektivste Möglichkeit erwiesen, schnell und unkompliziert das richtige Supplement zu finden.

Warum Eiweißpulver?

Eiweiße oder Proteine sind ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Körpers. Viele wichtige körperliche Prozesse werden mithilfe von Proteinen reguliert.

Eiweiße sind aus Aminosäuren zusammengesetzt. Einige dieser Aminosäuren sind “essentiell”, das heißt sie können nicht vom Körper selbst hergestellt werden und müssen daher mit der Nahrung zugeführt werden.

Eiweiß ist auch der Baustein für unsere Muskulatur. Wer Muskeln aufbauen will, muss dem Körper ausreichend “Baumaterial” in Form von Proteinen zur Verfügung stellen. Kraftsportler nehmen daher in der Regel möglichst viel Eiweiß zu sich. Um das zu erreichen, kann es sinnvoll sein, nahrungsergänzende Eiweißpräparate zu nutzen. Erstens ist es oft schwierig mit gewöhnlicher Ernährung auf die optimalen Eiweißmengen für den Muskelaufbau zu kommen, zweitens kann man durch einen Eiweißshake große Mengen an Eiweiß zu sich nehmen, ohne zusätzlich Fett und Kohlenhydrate aufzunehmen. Daher eignet sich das richtige Proteinpulver auch zur Unterstüzung einer Diät, bei der man Fett verlieren und seine Muskeln erhalten bzw. aufbauen möchte. Studien und Hintergründe zu Eiweißshakes

Welches Eiweißpulver?

Welches Eiweißpulver das richtige für mich ist, hängt von dem Ziel ab, das ich verfolge:

Möchte ich Muskeln aufbauen, ist ein Whey Protein direkt nach dem Training und evtl. morgens nach dem Aufstehen zu empfehlen. Möchte ich abnehmen und dabei Muskeln erhalten, ist Casein (Milcheiweiß) das Protein der Wahl. Bevorzugt man ein pflanzliches Eiweiß, ist Sojaprotein eine gute Wahl. Für die ideale Aufnahme und Verarbeitung im Körper ist ein hochwertiges Mehrkomponenteneiweiß mit höchster biologischer Wertigkeit zu empfehlen. Des Weiteren gibt es noch Unterschiede zwischen Eiweißkonzentraten und Isolaten und auch einzelne Aminosäuren können bei Bedarf eingesetzt werden.

Das klingt erst einmal kompliziert und tatsächlich haben es viele schwer, sich in der Masse an Eiweißprodukten zurecht zu finden und das richtige Protein auszuwählen. Viele greifen dann zu einem unpassenden oder nicht optimalen Produkt, geben zu viel Geld aus oder kaufen einfach ein minderwertiges Eiweiß. Deshalb findest Du bei Eiweißpulver Test alle Informationen, die Du benötigst, um das beste Eiweißpulver für deine individuellen Bedürfnisse auszuwählen. Welches Protein brauche ich?

FAQ

häufige Fragen

Was ist ein Eiweißpulver?

Eiweißpulver sind diätische Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel (Supplemente) mit einem hohen Proteinanteil. Das Eiweiß kann aus unterschiedlichen Quellen kommen (Milch, Molke, Soja, Ei etc.) und hat je nach dem andere Eigenschaften.

Für wen sind Protein Supplemente geeignet?

Für jeden der seinen persönlichen Eiweißbedarf über die normale Ernährung nicht decken kann oder sich die Einhaltung einer Fitness orientierten Ernährung erleichtern möchte und keine Unverträglichkeit gegenüber einen der Inhaltststoffe hat. Auch bei Nierenproblemen sollte man auf Eiweißpräparate verzichten bzw. mit einem Arzt darüber beraten. Über den Eiweißbedarf gibt es unterschiedliche Meinungen, auch darüber ob z.B. Sportler insbesondere im Kraftsportbereich eine erhöhte Eiweißzufuhr benötigen. Unsere Einschätzung zum Proteinbedarf findest du hier.

Wie sollte man Proteinpulver einnehmen?

Grundsätzlich sollte man sich an die Angaben der Hersteller halten, die auf den Packungen der jeweiligen Produkte angegeben sind. Gute Eiweißpulver sind sowohl in Milch als auch in Wasser einfach löslich. Wir empfehlen einen Shaker zu nutzen. Geschmacklich gibt es große Unterschiede. Hier helfen dir unsere Tests weiter. Zu den optimalen Einnahmezeitpunkten der verschiedenen Sorten findest du hier die Antworten.

Welche Nebenwirkungen hat Eiweißpulver?

Eine sehr hohe Aufnahme von Eiweiß über einen längeren Zeitraum hinweg in Kombination mit geringer Flüssigkeitszufuhr kann zu Nierenschäden führen. Hier geht es aber um wirklich große Mengen, die man mit gesundem Menschenverstand sowieso nicht konsumieren würde. Auch sollten Sportler immer darauf achten genug zu trinken. Wer allerdings Nierenprobleme hat sollte auf jeden Fall mit einem Arzt abklären, ob er Proteinsupplemente einnehmen kann.

Menschen mit Laktoseintoleranz sollten ein Produkt wählen, in dem keine oder möglichst wenig Laktose oder bereits das Enzym Laktase zum Abbau von Laktose enthalten ist. Manche Eiweißpulver Konsumenten berichten auch von leichten Blähungen. Achte hier auf unsere Angaben bzgl. der Verträglichkeit und mache deine eigenen Erfahrungen welches Präparat dir gut bekommt.

Bekommt man von Eiweißshakes Muskeln?

“Proteine tragen zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse bei.” Diese Aussage ist in der Health-Claims-Verordung der Europäischen Kommission festgehalten. “Beitragen” ist aber genau das richtige Stichwort. Die drei Säulen für den Muskelaufbau sind Training, Ernährung und Regeneration. Eiweißshakes können dir dabei helfen die Ernährungssäule zu optimieren.

Kann ich von Eiweißpulver abnehmen?

Nein. Von keinem Lebensmittel der Welt nimmst du ab. Das geschieht nur wenn du weniger Energie (Kalorien) zu dir nimmst als du verbrauchst, sprich eine negative Energiebilanz hast.

Eiweißpulver kann dir allerdings dabei helfen eine gesunde, kalorienarme Diät einzuhalten. Außerdem hilft Eiweiß dabei, Muskulatur bei einer Gewichtsreduktion zu erhalten, was wiederum dem Jo-Jo-Effekt vorbeugen kann.

Lohnen sich Protein Produkte?

Das hängt ganz davon ab, was einem eine optimierte Ernährung wert ist und welche Alternativen man heranzieht. Sehr günstige Eiweißquellen sind beispielsweise Magerquark oder Thunfisch aus der Dose. Für den Quark zahlt man beim Discounter ca. 50 Cent und hat ganze 60 g Eiweiß. Das ist preislich unschlagbar. Beim Thunfisch sind es rund 70 Cent für etwa 30 g Eiweiß. Bei einem sehr guten Proteinpulver kosten 30 g Eiweiß ca. 90 Cent. Es geht aber auch deutlich günstiger, so dass man den Thunfisch preislich schlägt. Vergleicht man die Eiweißpreise z.B. mit einem Rumpsteak, ist das Pulver geradezu ein Schnäppchen. Hier ein ausführlicher Preisvergleich.

Um die Frage für sich persönlich zu beantworten muss man sich einfach fragen, ob einem der Geschmack eines guten Shakes, die dardurch entstehende Zeitersparnis und die Sicherheit immer eine Proteinquelle zur Hand zu haben das Geld wert ist und welche Quellen man alternativ nutzen und was man dafür zahlen würde.

Welches ist das beste Eiweißpulver?

Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten, da es immer auf die persönliche Zielsetzung und die Prioriäten bzgl. Inhaltsstoffen, Geschmack etc. ankommt. Schau dir einfach unsere Testsieger und die Hintergrundinformationen zu den verschiedenen Sorten an und du wirst wissen, welches das beste Eiweißpulver für dich ist.